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マグロのキャセロール{すばやく簡単、超安っぽいレシピ}
この素早く簡単なマグロのキャセロールレシピは、時間が足りない夜の素晴らしい夕食です! マグロのキャセロールは、パスタ、マグロ、エンドウ豆、クリームソースを詰め、シュレッドチーズとオプションのカリカリのトッピングをトッピングした家族のお気に入りのコンフォートフードです!
著者|
アンジェラ
サービング:
8
サービング
カロリー:
411
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
30
分
分
合計時間
40
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
12
oz
幅広の卵麺
(調理、水切り、すすぎ)
▢
26
oz
鶏肉の凝縮スープのクリーム
(ファミリーサイズ-マッシュルームのクリームも同様に人気があります)
▢
1
カップ
ミルク
▢
10
oz
マグロ
(2 5オンス缶-私は水に詰められたビンナガを使用することを好みます)
▢
2
カップ
エンドウ
(冷凍、解凍)
▢
½
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(またはそれ以上、味わうために)
▢
½
小さじ1杯
ガーリックパウダー
▢
¼
小さじ1杯
乾燥デイル
▢
1
カップ
チェダーチーズ
(中、細断)
▢
½
カップ
フリルチェダーとサワークリームポテトチップス
(わずかに砕いた、不均一なサイズのピース-リッツまたはクラブクラッカーは、カリカリのトッピングにXNUMX番目に良いお気に入りです)
助けて!
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説明書
パスタを調理する:
大きな鍋またはソースパンで、幅の広い卵麺を調理します
(またはパスタの選択)
パッケージの指示に従って。 パスタはキャセロールで焼かれ、風味の一部を吸収させたいので、良いアルデンテを得るために提案された調理時間から約XNUMX分かかります
(しっかりと噛みますが、調理します)
パスタの食感。 パスタができたら、水気を切り、冷水ですすいで調理を止めます。 取っておきます。
麺が調理されている間、オーブンを華氏400度に予熱します
(205℃)
。 キャセロール皿またはダッチオーブンで、鶏肉、牛乳、マグロ、エンドウ豆、および調味料のクリーム(塩、コショウ、ガーリックパウダー、ディルウィード)を組み合わせます。 調理した麺を加え、すべての材料を一緒にかき混ぜます。
細かく刻んだチェダーチーズと砕いたフリルチップスをのせます。 カバーして華氏400度で焼く
(205℃)
約30分間、またはキャセロールが端の周りで泡立ち、トッピングが素晴らしくサクサクになるまで。
*私は通常、調理時間の最後の10〜15分間カバーを取り外します。
オーブンから取り出してすぐに召し上がれ。
栄養
カロリー:
411
キロカロリー
(21%)を
|
炭水化物:
47
g
(16%)を
|
タンパク質:
22
g
(44%)を
|
脂肪:
15
g
(23%)を
|
飽和脂肪:
6
g
(38%)を
|
コレステロール:
74
mg
(25%)を
|
ナトリウム:
1017
mg
(44%)を
|
カリウム:
442
mg
(13%)を
|
繊維:
3
g
(13%)を
|
シュガー:
5
g
(6%)を
|
ビタミンA:
683
IU
(14%)を
|
ビタミンC:
15
mg
(18%)を
|
カルシウム:
180
mg
(18%)を
|
鉄:
3
mg
(17%)を
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料理
アメリカ