戻る
メールリンク
印刷物
レシピ画像
ノート
栄養表示
–
+
サービング
米国の習慣
メトリック
より小さい
ノーマル
より大きい
レシピを印刷する
このレシピが好きですか?
星をクリックして評価してください!
5
から
3
レビューをみる。
冷凍エンドウ豆の作り方
リソース
冷凍エンドウ豆の調理方法
10分もかからずに美味しい野菜のおかずが出来上がります! えんどう豆とバターとにんにくの組み合わせが絶品! 具材は少ないですが、旨味がギュッと詰まった一品です!
著者|
アンジェラ
サービング:
3
サービング
カロリー:
244
キロカロリー
予備校
0
分
分
料理
5
分
分
合計時間
5
分
分
ピンレシピ
Facebookでシェア
成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
12
oz
冷凍エンドウ
▢
4
大さじ
グランドトリック
(塩漬け)
▢
1
大さじ
シュガー
(オプション)
▢
2
小さじ1杯
ニンニク
(みじん切り)
▢
¼
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
助けて!
レシピが気に入ったら、ぜひ戻ってきて評価を共有してください。 これにより、将来のユーザーの助けとなり、無料のレシピを共有し続けることができます。 アンジェラ
説明書
エンドウ豆、バター、ニンニク、オプションの砂糖を中型のフライパンに加え、中火にかけます。
熱くなったら、ときどきかき混ぜながら5〜6分間、またはエンドウ豆が柔らかくなるまで調理します.
フライパンを火からおろし、余分な水分を切ります。 えんどう豆をフライパンに戻し、塩、こしょうで味をととのえる。 調味料が行き渡るようによくかき混ぜます。
分けてすぐに出してください。
ノート
エンドウ豆の甘みを強めたい場合は、砂糖大さじXNUMXを加えてください!
エンドウ豆の多くのパッケージには、茹で方の説明が記載されています。 私を信じてください、フライパンで調理する方がはるかに良い選択です!
エンドウ豆に塩を加えるのが早すぎると、エンドウ豆が脱水する可能性があります. 調理が終わるまで待って味付けします。
調理する前にエンドウ豆を解凍する必要はありません。先に進んで、冷凍庫から直接フライパンに投げてください!
保存するには: 残ったエンドウ豆は密閉容器に入れて冷蔵庫で数日間保管してください。
再加熱するには:エンドウ豆を電子レンジまたはコンロで中弱火で少しずつ再加熱します.
栄養
カロリー:
244
キロカロリー
(12%)を
|
炭水化物:
21
g
(7%)を
|
タンパク質:
6
g
(12%)を
|
脂肪:
16
g
(25%)を
|
飽和脂肪:
10
g
(63%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
4
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
40
mg
(13%)を
|
ナトリウム:
320
mg
(14%)を
|
カリウム:
289
mg
(8%)を
|
繊維:
7
g
(29%)を
|
シュガー:
10
g
(11%)を
|
ビタミンA:
1334
IU
(27%)を
|
ビタミンC:
46
mg
(56%)を
|
カルシウム:
37
mg
(4%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
このレシピを試しましたか? 以下で評価してください!
あなたの結果を見るのが待ちきれません! 言及する
@bake_it_with_love
またはタグ
#愛で焼く
!
冷凍エンドウ豆, 冷凍エンドウ豆の調理方法
コース
副菜
料理
アメリカ