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クロックポットチキンタコス
ボーマン
クロックポットチキンタコス
いつでも簡単に準備できる、手間のかからないテクスメクス料理のディナーです。 鶏の胸肉、タコスの調味料、タマネギ、さいの目に切ったトマト、サルサをスロークッカーに入れて、数時間調理します。 次に、鶏肉を細切りにして、すべての具材と一緒にタコスに盛り付けます!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
373
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
3
時
時
合計時間
3
時
時
5
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
カップ
サルサ
▢
14.5
oz
切り刻まれたトマト
(排水)
▢
5-7
oz
さいの目に切ったグリーンチリ
(排水)
▢
2-3
大さじ
タコ調味料
(または
チキンタコス調味料
)
▢
2~2 XNUMX/XNUMX
ポンド
鶏の胸肉
▢
½
ミディアム
黄色いタマネギ
(さいの目に切った、または白玉ねぎを使用)
助けて!
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説明書
中くらいの大きさのボウルで、混ぜ合わせる
1カップサルサ
,
14.5オンスダイストマト
,
さいの目に切ったグリーンチリ 5~7オンス
,
タコスシーズニング 大さじ2~3
.
場所
鶏むね肉 2~2ポンド
&
中黄玉ねぎ XNUMX/XNUMX 個
スロークッカーに入れ、サルサミックスをのせます。
弱火で7~8時間、強火で3~4時間。
調理済みの鶏胸肉をスロークッカーから取り出し、フォーク XNUMX 本で細切りにします。 刻んだ肉をクロックポットに戻し、ジュースにかき混ぜます。
タコの殻、トルティーヤ、またはご飯と一緒に温かいうちにお召し上がりください。
ノート
缶詰のトマトと青唐辛子の代わりに、10 オンスの Rotel 缶を XNUMX つ使用できます。
タコシーズニング大さじ2~3杯が1袋に相当します。
さいの目に切ったトマトを使わない場合は、サルサの量を 2 ~ 2 に増やします。
½カップ。
市販のタコス調味料を使ってもいいです、私の
自家製タコス調味料ブレンド
、またはこのおいしい
チキンタコス調味料
!
保存するには: 残ったチキン タコス ミートを密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 4 日間保管します。
冷凍するには: 肉を完全に冷ましてから、冷凍庫対応の浅い容器またはバッグに入れます。 3ヶ月まで冷凍できます。 再加熱する前に冷蔵庫で一晩解凍してください。
再加熱するには:チキンタコスの肉をフライパンで中火で再加熱し、サルサまたはチキンブロスを追加します.
栄養
カロリー:
373
キロカロリー
(19%)を
|
炭水化物:
12
g
(4%)を
|
タンパク質:
62
g
(124%)を
|
脂肪:
8
g
(12%)を
|
飽和脂肪:
2
g
(13%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
2
g
|
トランス脂肪:
0.04
g
|
コレステロール:
181
mg
(60%)を
|
ナトリウム:
870
mg
(38%)を
|
カリウム:
1497
mg
(43%)を
|
繊維:
3
g
(13%)を
|
シュガー:
7
g
(8%)を
|
ビタミンA:
676
IU
(14%)を
|
ビタミンC:
19
mg
(23%)を
|
カルシウム:
78
mg
(8%)を
|
鉄:
3
mg
(17%)を
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料理
TexMex