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焼きたてのパルメザンズッキーニラウンド
これらの焼きパルメザンズッキーニラウンドは非常に速く、信じられないほど簡単に作ることができます! おやつや野菜のおかずとして、素晴らしく美味しくてヘルシーなオプションです! ランチドレッシングやマリナーラソースを添えて、ゲームの日の前菜にもぴったりです!
著者|
アンジェラ
サービング:
6
サービング
カロリー:
49
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
15
分
分
合計時間
20
分
分
ピンレシピ
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成分
1x
2x
3x
▢
3
ミディアム
ズッキーニ
(洗って薄くスライス)
▢
½
カップ
パルメザンチーズ
(すりおろし)
▢
ガーリックソルト&ペッパー
(オプション、味わうために)
▢
イタリアの調味料
(オプション、味わうために)
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説明書
オーブンを華氏425度に予熱します
(220℃)
ベーキングシート(またはXNUMX枚)をパーチメント紙、シルパットマットで裏打ちするか、焦げ付き防止クッキングスプレーでスプレーしたアルミホイルを使用します。
*よりクリスピーなズッキーニラウンドの場合は、ベーキングシート上で直接ズッキーニを焼きます。
各ズッキーニの端を洗い、トリミングします。 次に、ズッキーニを均等にカットしたスライスにスライスして、ほぼ同じ速度で調理できるようにします。 マンドリン、フードプロセッサー、またはハンドヘルドスライサーを使用して、スライスの厚さを約XNUMX/XNUMXインチにカットします。
カットしたズッキーニのスライスを準備した天板に広げ、各スライスの間にある程度の間隔ができるようにします。 ガーリックソルトとコショウの調味料を振りかける。
パルメザンチーズとスプーンをすりおろすか、味付けしたズッキーニのラウンドに振りかけます。 スプーンを使って、すりおろしたパルメザンチーズをズッキーニスライスの中央に少し分けてから、チーズを端に向かって押します。 または、指を使ってすりおろしたパルメザンチーズの一部をつまんで、各ズッキーニスライスに広げます。
ズッキーニをオーブンのセンターラックの真ん中で約15分間、または黄金色になるまで焼きます。
終わったらオーブンから取り出し、すぐに出します。
栄養
カロリー:
49
キロカロリー
(2%)を
|
炭水化物:
3
g
(1%)を
|
タンパク質:
4
g
(8%)を
|
脂肪:
2
g
(3%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
コレステロール:
6
mg
(2%)を
|
ナトリウム:
141
mg
(6%)を
|
カリウム:
263
mg
(8%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
3
g
(3%)を
|
ビタミンA:
261
IU
(5%)を
|
ビタミンC:
18
mg
(22%)を
|
カルシウム:
114
mg
(11%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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前菜、焼きパルメザン ズッキーニ、焼きパルメザン ズッキーニ ラウンド、ヘルシー、スナック、野菜のおかず
コース
前菜、おかず、おやつ、野菜のおかず
料理
アメリカ