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ハニーマスタードチキンマリネ
この超簡単なハニーマスタードチキンマリネは、プレーンチキンに単に美味しくピリッとした風味以上のものを追加します! ほんの数分で、柔らかくてジューシーなマリネした鶏肉に、マイルドでありながら大胆で甘くておいしいパンチが味覚を刺激します。
著者|
アンジェラ
サービング:
1
サービング
カロリー:
456
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
0
分
分
合計時間
5
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1/3
カップ
マスタード
▢
¼
カップ
蜂蜜
▢
1
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
2
小さじ1杯
リンゴ酢
▢
1
小さじ1杯
ガーリックパウダー
▢
1
小さじ1杯
パプリカ
▢
½
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
▢
¼
小さじ1杯
カイエンペッパー
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説明書
すべての材料を追加します
(マスタード、ハチミツ、アップルサイダービネガー、ガーリックパウダー、パプリカ、塩、コショウ、カイエンペッパー)
小さなボウルに入れてよく混ぜます。
鶏肉とマリネをziplocプラスチック製の保管袋に入れ、空気をすべて絞り出してしっかりと密封します。
マリネを鶏肉にXNUMX、XNUMX分マッサージします。
最良の結果を得るには、鶏肉を冷蔵庫で少なくとも4時間マリネします。 最大3か月間凍結します。
ノート
このマリネは、およそ大さじ11杯のマリネまたはカップのマリネを作ります. 私は 1 ポンドの鶏胸肉を 1 つ使用していますが、このマリネは XNUMX ½ ポンドの鶏肉に簡単に対応できます。 鶏肉 XNUMX ポンドあたり XNUMX/XNUMX カップのマリネを使用します。
鶏の胸肉全体を焼く場合は、鶏の胸肉を平らにしてすばやく均一に調理するのが最善です。 鶏の胸肉をXNUMX枚のラップフィルムの間に置き、肉たたきまたはたたきで叩きます
(平らな面)
。 鶏の胸肉の中心から始めて、端に向かって進みます。
栄養
カロリー:
456
キロカロリー
(23%)を
|
炭水化物:
78
g
(26%)を
|
タンパク質:
5
g
(10%)を
|
脂肪:
18
g
(28%)を
|
飽和脂肪:
2
g
(13%)を
|
トランス脂肪:
1
g
|
ナトリウム:
950
mg
(41%)を
|
カリウム:
258
mg
(7%)を
|
繊維:
4
g
(17%)を
|
シュガー:
71
g
(79%)を
|
ビタミンA:
1252
IU
(25%)を
|
ビタミンC:
2
mg
(2%)を
|
カルシウム:
62
mg
(6%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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簡単チキンマリネ、ハニーマスタードチキンマリネ
コース
鶏肉料理、調味料、マリネ
料理
アメリカ