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エアフライヤーマッシュルーム
おいしい
エアフライヤーマッシュルーム
エアフライヤーで簡単に作ることができ、必要な材料はわずかです。ホワイトマッシュルームまたはクレミニマッシュルームを使用してください。キノコ、オリーブオイル、スパイスを使った簡単なおかずをお楽しみください。
ほんの数分で!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
88
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
10
分
分
合計時間
15
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
16
oz
白いキノコ
(またはクレミニ(ベビーベラ)キノコ)
▢
2
大さじ
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
½
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
▢
¼
小さじ1杯
ガーリックパウダー
▢
¼
小さじ1杯
オニオンパウダー
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説明書
湿らせたタオルを使って拭いてください
16オンスの白いきのこ
(これはねばねばしたキノコを防ぎます!)
次に、大きなきのこを半分または四分の一にスライスします。 すべてのきのこが比較的同じサイズであることを確認して、均等に空気で揚げるようにします。
キノコをボウルに移し、次の材料をまぶします。
2の大さじ、オリーブオイル
(EVOO)
、 調味料 (
小さじXNUMX/XNUMX、塩こしょう
,
¼小さじガーリックパウダー
,
小さじXNUMX/XNUMXのオニオンパウダー
)、およびお好みのオプションの材料。
*注を参照してください。
味付けしたきのこをXNUMX層に並べる
(必要に応じてバッチで作業します)
エアフライヤーバスケットに入れます。 400°Fでのエアフライ
(205°C)
10分間。 きのこのバスケットを調理中に少なくともXNUMX回振ってから、きのこが希望の柔らかさとサクサク感のレベルに達するまで調理を続けます。
エアフライヤーから取り外して、すぐに出してください。
ノート
きのこをお好みのブレンドで味付けしましょう! ケイジャンシーズニングやハーブドプロヴァンスのさまざまなフレーバープロファイルが大好きです。
きのこに油を塗るときは、ウスターソース、バルサミコ酢、醤油のスプラッシュを加えて、さまざまなフレーバーの組み合わせを作ります。
栄養
カロリー:
88
キロカロリー
(4%)を
|
炭水化物:
4
g
(1%)を
|
タンパク質:
4
g
(8%)を
|
脂肪:
7
g
(11%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
5
g
|
ナトリウム:
297
mg
(13%)を
|
カリウム:
364
mg
(10%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
2
g
(2%)を
|
ビタミンC:
2
mg
(2%)を
|
カルシウム:
4
mg
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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エアフライヤー マッシュルーム、前菜、野菜のおかず
コース
エアフライヤー、前菜、おかず、野菜のおかず
料理
アメリカ