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クラッカーバレルグリルチキンテンダー
これらの模倣
クラッカーバレルグリルチキンテンダー
本物と同じくらい、あるいはそれ以上かもしれません。その秘密はイタリアンドレッシング、はちみつ、ライムのマリネにあり、鶏肉をジューシーで柔らかく保ちながら風味を加えています。クラッカーバレルのおいしいマリネチキンテンダーロインは、家族全員に簡単に食べさせることができ、子供から大人まで常に人気です。
著者|
アンジェラ
サービング:
3
サービング
カロリー:
277
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
8
分
分
合計時間
13
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
½
カップ
イタリアのドレッシング
▢
1½
小さじ1杯
蜂蜜
▢
1
小さじ1杯
ライムジュース
▢
1
lb
チキンテンダーロイン
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説明書
マリネを準備する
: を追加します。
½カップイタリアンドレッシング
,
蜂蜜 小さじ1とXNUMX/XNUMX
,
小さじ1ライムジュース
ミキシングボウルに。泡立てて混ぜ合わせます。
あなたを追加
1ポンドのチキンテンダーロイン
マリネに加えてかき混ぜます。ボウルをラップで覆い、冷蔵庫で少なくとも1時間から最大8時間マリネします。
調理の15分前に、冷蔵庫からテンダーを取り出して、少し温まるようにします。
グリル
: フライパンまたはグリルパンを中火〜強火で加熱します。マリネした鶏ささみをフライパンに置き、片面3〜4分ずつ焼き、完成します
(それらは軽く金色である必要がありますが、乾燥してはならず、内部温度は少なくとも165°F(74°C)です。
火から下ろし、すぐに召し上がれ。
ノート
鶏肉はどんなカットでも使用でき、必要に応じて調理時間を調整するだけです。
最も近いコピーキャットレシピが必要な場合、クラッカーバレルは特にT.マルゼッティのクリーミーなイタリアンドレッシングを使用していると噂されていますが、どのイタリアンドレッシングでも機能します
(ピリッとさえ)
!
マリネにバルサミコ酢のスプラッシュを加えると、これらの柔らかさがさらに美味しくなります! 技術的にはクラッカーバレルレシピの一部ではありませんが。
テンダーロインがとても小さいので、グリルパンが最も簡単です。 実際のグリルを好む場合は、乾かないように間接加熱で調理してください。 グリルで約10〜12分
(片側5〜6分)
それを行う必要があります。
または、400で入札を焼くことができます
°F
(205°C)
15分。
栄養
カロリー:
277
キロカロリー
(14%)を
|
炭水化物:
8
g
(3%)を
|
タンパク質:
32
g
(64%)を
|
脂肪:
12
g
(18%)を
|
飽和脂肪:
2
g
(13%)を
|
多価不飽和脂肪:
5
g
|
一価不飽和脂肪:
3
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
97
mg
(32%)を
|
ナトリウム:
564
mg
(25%)を
|
カリウム:
596
mg
(17%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
7
g
(8%)を
|
ビタミンA:
60
IU
(1%)を
|
ビタミンC:
2
mg
(2%)を
|
カルシウム:
13
mg
(1%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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コース
鶏肉料理、コピーキャットレシピ、メインコース
料理
アメリカ