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5
1レビューから
最高のヨーグルト代替品: ギリシャヨーグルト (その他の素晴らしいおいしい代替品!)
ヨーグルトの代用品が必要な場合は、ヨーグルトの代わりに使用するのに最適な材料のリストを作成したので、適切な場所に来ました! 料理、ベーキング、ソース作りのいずれにおいても、これらの材料はあらゆるレシピのヨーグルトの代役として最適です! 食事のニーズを満たすヨーグルトの代替品を探している場合は、乳製品を含まないオプションも紹介しました。
著者|
アンジェラ
サービング:
1
サービング
カロリー:
92
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
0
分
分
合計時間
5
分
分
ピンレシピ
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成分
1x
2x
3x
最高のヨーグルト代用品 - ギリシャヨーグルト、マヨネーズ、またはサワークリーム
▢
¾
カップ
ギリシャヨーグルト
(¼カップの水と混ぜます)
▢
1
カップ
マヨネーズ
▢
1
カップ
サワークリーム
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説明書
最高のヨーグルト代用品 - ギリシャヨーグルト、マヨネーズ、またはサワークリーム
ベーキングレシピでヨーグルトの代わりにギリシャヨーグルトを使用するには、1/1カップのギリシャヨーグルトとXNUMX/XNUMXカップの水を混ぜます. かき混ぜて混ぜ合わせ、レシピのヨーグルトの代わりに XNUMX:XNUMX の比率で使用します。
ギリシャヨーグルトは、レシピで必要な各1カップのヨーグルトを、代わりにXNUMX/XNUMXカップのギリシャヨーグルトに置き換えるだけで、他のほとんどのレシピに非常に簡単に混ぜることができます.
マヨネーズとサワークリームもヨーグルトの代わりに簡単に使用できます. どちらも 1:1 の比率で使用できます。
ノート
※栄養成分表示はギリシャヨーグルトのみの計算です。
栄養
カロリー:
92
キロカロリー
(5%)を
|
炭水化物:
5
g
(2%)を
|
タンパク質:
15
g
(30%)を
|
脂肪:
1
g
(2%)を
|
飽和脂肪:
0.2
g
(1%)を
|
多価不飽和脂肪:
0.02
g
|
一価不飽和脂肪:
0.1
g
|
トランス脂肪:
0.01
g
|
コレステロール:
8
mg
(3%)を
|
ナトリウム:
54
mg
(2%)を
|
カリウム:
212
mg
(6%)を
|
シュガー:
5
g
(6%)を
|
ビタミンA:
6
IU
|
カルシウム:
167
mg
(17%)を
|
鉄:
0.1
mg
(1%)を
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最高のヨーグルト代替品, ヨーグルト代替品
コース
置換
料理
アメリカ