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メキシカントルタ
この
メキシカントルタ
カルネアサダとお好みのトッピングがたっぷり入った大人気サンドです! 肉、アボカド、レタス、ハラペーニョのピクルス、トマト、チーズが入ったテレラ ロールが特徴です。 この簡単なサンドイッチは、いつでもランチに最適です。
著者|
アンジェラ
サービング:
2
サンドイッチ
カロリー:
1132
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
0
分
分
合計時間
5
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
lb
ローストミート
▢
2
テレラロール
(またはボリロロール)
▢
1
カップ
アイスバーグレタス
(細断)
▢
1
小さい
アボカド
(マッシュ)
▢
1
トマト
(薄くスライス)
▢
⅛
小さい
赤タマネギ
(薄くスライス)
▢
¼
カップ
コティヤ
(砕いた、またはフェタチーズ、またはパルメザンチーズ)
▢
12
スライス
ハラペーニョのピクルス
▢
¼
カップ
干し豆
(私のレシピを参照するか、独自のレシピを使用してください。オプション)
▢
4
ダッシュ
ホットソース
(オプション)
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説明書
まず、カルネ アサダを短冊またはサンドイッチ サイズに切ります。
テレロ ロールを開き、上部と下部のバンズ両方の内側にマッシュ アボカドを広げます。
リフライドビーンズを使用する場合は、つぶしたアボカドと一緒にトップバンズに広げます.
次に、一番下のバンズに、カルネ アサダ、トマト、レッドオニオン、アイスバーグレタスの細切り、コティハ チーズ、ハラペーニョのピクルス、ホットソース (使用する場合) を重ねます。
上のバンズと下のバンズを軽く押し合わせてサンドウィッチの形にします。 すぐにサーブします。
ノート
コティーヤチーズがない場合は、砕いたフェタチーズやパルメザンチーズでも代用できます。
追加の熱のために、ホットソースを数ダッシュ使用してください!
保管方法: 残り物がある場合は、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 XNUMX 日保管してください。 ただし、レタスとトマトはパンがねっとりとしてしまうので、作ったらすぐに食べるのがオススメです。
栄養
カロリー:
1132
キロカロリー
(57%)を
|
炭水化物:
103
g
(34%)を
|
タンパク質:
70
g
(140%)を
|
脂肪:
53
g
(82%)を
|
飽和脂肪:
14
g
(88%)を
|
多価不飽和脂肪:
14
g
|
一価不飽和脂肪:
19
g
|
トランス脂肪:
2
g
|
コレステロール:
159
mg
(53%)を
|
ナトリウム:
11695
mg
(508%)を
|
カリウム:
3057
mg
(87%)を
|
繊維:
30
g
(125%)を
|
シュガー:
26
g
(29%)を
|
ビタミンA:
12381
IU
(248%)を
|
ビタミンC:
122
mg
(148%)を
|
カルシウム:
357
mg
(36%)を
|
鉄:
18
mg
(100%)を
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コース
メインコース、サンドイッチ
料理
メキシコ人