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牛ひき肉のタコス肉
この簡単なフライパンで調理され、味付けされた牛肉のタコスの肉を詰めたタコスを愛していない人は誰もいないでしょう! 完璧に味付けされたタコスの肉は、あなたの家族のタコスの夜をとてもおいしくします!
著者|
アンジェラ
サービング:
8
サービング
カロリー:
309
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
10
分
分
合計時間
15
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
大さじ
オリーブオイル
(食用油、ココナッツオイルも好きです)
▢
¼
カップ
タマネギ
(黄色または白、細かくさいの目に切った)
▢
4.5
oz
みじん切りのグリーンチリ
▢
2
ポンド
グラウンドチャック
(またはお好みの牛ひき肉)
▢
2
部分
タコス調味料ミックス
(レシピを参照するか、パッケージ済みのミックスを使用してください)
▢
1
カップ
コリアンダー
(新鮮な、みじん切り-約1束)
▢
1
ライム
(くさびとして機能するか、タコスの肉にジュースを絞ります)
助けて!
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説明書
大きな焦げ付き防止または鋳鉄製のフライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけます。 タマネギと刻んだ缶詰のチリを追加し、1〜2分間調理します。 牛ひき肉を加える前に、玉ねぎが半透明になり始めるはずです。
牛ひき肉と茶色を加え、頻繁に回して、調理中に牛ひき肉をバラバラにして、すべての肉が均一に茶色になるようにします。 必要に応じて、余分なオイルを排出します。
タコスシーズニングミックス、コリアンダー、ライムを加え、よく混ぜます。 茶色の牛ひき肉をさらに1〜2分間調理します。 (*市販のタコス調味料ミックスを使用する場合、パッケージミックスには通常コーンスターチが含まれているため、追加する水の部分の指示に従ってください)
火から下ろしてサーブする。
ノート
残り物の牛肉のタコスは冷やしてから、冷蔵庫の密閉容器に入れて最長3〜4日間保存できます。
栄養
カロリー:
309
キロカロリー
(15%)を
|
炭水化物:
2
g
(1%)を
|
タンパク質:
20
g
(40%)を
|
脂肪:
24
g
(37%)を
|
飽和脂肪:
9
g
(56%)を
|
コレステロール:
81
mg
(27%)を
|
ナトリウム:
97
mg
(4%)を
|
カリウム:
332
mg
(9%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
158
IU
(3%)を
|
ビタミンC:
3
mg
(4%)を
|
カルシウム:
25
mg
(3%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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牛肉, ディナー, 家族の食事, 牛ひき肉のタコスミート, 味付け牛ひき肉
コース
牛肉料理、夕食のレシピ、メインディッシュ
料理
アメリカ人、メキシコ人