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エアフライヤーミートボール
ボーマン
エアフライヤーのミートボール
前菜、スナック、メインディッシュとして楽しめる、手早く簡単でとても美味しい料理です。単独で食べることも、他のお気に入りのレシピと組み合わせて食べることもできます。これらを提供する方法を選択しても、
自家製ミートボール
、みんなもっと戻ってくるでしょう!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
453
キロカロリー
予備校
3
分
分
料理
12
分
分
合計時間
15
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
lb
挽いたイタリアンソーセージ
(甘い、マイルド、またはホットのイタリアンソーセージ)
▢
1/3
カップ
パン粉
(イタリアの味付けパン粉またはパン粉パン粉)
▢
1
大
卵
▢
2
大さじ
ミルク
▢
2
小さじ1杯
ニンニク
(みじん切り)
▢
¼
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
助けて!
レシピが気に入ったら、ぜひ戻ってきて評価を共有してください。 これにより、将来のユーザーの助けとなり、無料のレシピを共有し続けることができます。 アンジェラ
説明書
大きなボウルに、
パン粉 1/3カップ
,
1大きな卵
,
2の大さじミルク
,
にんにく小さじ2
,
小さじXNUMX/XNUMX、塩こしょう
。混ぜ合わせたら、を加えます
挽いたイタリアンソーセージ 1ポンド
すべての成分がよく混ざるまで混ぜてください。
肉の混合物の一部を手で丸め、厚さ約 1 ~ 2 インチのボールにします (
ミートボール 全部で約12個
).
ミートボールを XNUMX つの層でバスケットに入れます。これは、おそらく XNUMX 回に分けて調理する必要があることを意味します。
エアフライヤーでミートボールを 380°F (
190°C
) 12 ~ 14 分間、または外側が茶色になり、内部温度が 165°F になるまで (
74°C
).
エアフライヤーからミートボールを取り出し、提供する前に 3 分間休ませます。
ノート
ソーセージを加えたら、ミートボールの混合物が固くなる可能性があるため、混ぜすぎないようにしてください。
時間の経過とともにノンスティック コーティングが劣化するため、ノンスティック クッキング スプレーをエア フライヤー バスケットにスプレーしないでください。 代わりに、バスケットをオリーブオイルで拭くか、必要に応じてミストスプレーを使用できます.
イタリアン ソーセージがない場合は、牛ひき肉または牛ひき肉と豚肉の混合物と交換できます。 最良の結果を得るには、脂肪率の高い牛ひき肉を選びます。
ミートボールミックスを作る前に、イタリアンソーセージを冷蔵庫から取り出し、約30分間室温に置いておきます. これにより、迅速かつ均一な調理が保証されます (
手が凍らないようにするだけでなく、
).
ミートボールは手で混ぜて作るのが一番!
保存方法: 残ったミートボールは、容器またはジッパー付きの袋に入れて冷蔵庫で最大 4 日間保存できます
(または冷凍庫でXNUMXヶ月)
.
再加熱するには: エアフライヤーでミートボールを 375°F (
190°C
)好みの温度になるまで加熱します。
栄養
カロリー:
453
キロカロリー
(23%)を
|
炭水化物:
8
g
(3%)を
|
タンパク質:
19
g
(38%)を
|
脂肪:
37
g
(57%)を
|
飽和脂肪:
13
g
(81%)を
|
多価不飽和脂肪:
5
g
|
一価不飽和脂肪:
17
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
134
mg
(45%)を
|
ナトリウム:
1061
mg
(46%)を
|
カリウム:
339
mg
(10%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
80
IU
(2%)を
|
ビタミンC:
3
mg
(4%)を
|
カルシウム:
56
mg
(6%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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料理
イタリア語