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マグロのディップ
この
マグロのディップ
レシピは、パーティー、ポットラック、またはその他の集まりに最適な、美味しくて簡単に作れる前菜またはスナックです! 缶詰のツナ、マヨネーズ、サワー クリーム、その他いくつかのシンプルな材料で作られたこのディップは、40 分以内に提供される準備ができている群衆を喜ばせるものです! クラッカー、トルティーヤチップス、または新鮮な野菜と組み合わせて、すぐに消えていくのを見てください!
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
305
キロカロリー
予備校
5
分
分
チルタイム
30
分
分
合計時間
35
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
6
oz
マグロ
(ツナ缶 2缶 水気を切る)
▢
½
カップ
マヨネーズ
▢
¼
カップ
サワークリーム
▢
1
大さじ
レモン汁
▢
1
大さじ
タマネギ
(みじん切り)
▢
½
小さじ1杯
ガーリックパウダー
▢
½
小さじ1杯
乾燥ディル
▢
¼
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
▢
新鮮なパセリ
(オプション、または飾り用のチャイブ)
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説明書
中程度のボウルに、水気を切ったマグロ、マヨネーズ、サワークリーム、レモン汁、みじん切りにした玉ねぎ、ガーリック パウダー、乾燥ディル、塩、こしょうを加えて味を調えます。
フォークを使ってマグロを細かく砕き、すべての材料が均一になるまでよく混ぜます。
混合物を味わい、必要に応じて調味料を調整します。
ボウルをラップで覆い、少なくとも30分間冷蔵庫で味をなじませます。
提供する前に、マグロのディップを手早くかき混ぜ、必要に応じて刻んだ新鮮なパセリまたはチャイブを飾ります.
ノート
このレシピでは、白ビンナガマグロの缶詰またはチャンク ライト ツナの缶詰を使用できます。 ツナは水気をよく切ってから使いましょう。
よりクリーミーなディップがお好みの場合は、マヨネーズとサワークリームの比率をお好みで調整してください。
新鮮なタマネギが手元にない場合は、代わりに小さじ XNUMX/XNUMX のタマネギ パウダーを使用できます。
刻んだセロリ、ピーマン、ハラペーニョなど、他の材料をディップに追加して好みに合わせてカスタマイズすることもできます。
保存方法: ツナディップは冷蔵庫で 3 ~ 4 日間保存できます。 サービングする前に、マグロのディップをすばやくかき混ぜ、約10〜15分間室温に戻します.
栄養
カロリー:
305
キロカロリー
(15%)を
|
炭水化物:
2
g
(1%)を
|
タンパク質:
18
g
(36%)を
|
脂肪:
25
g
(38%)を
|
飽和脂肪:
5
g
(31%)を
|
多価不飽和脂肪:
13
g
|
一価不飽和脂肪:
5
g
|
トランス脂肪:
0.1
g
|
コレステロール:
53
mg
(18%)を
|
ナトリウム:
530
mg
(23%)を
|
カリウム:
202
mg
(6%)を
|
繊維:
0.1
g
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
168
IU
(3%)を
|
ビタミンC:
2
mg
(2%)を
|
カルシウム:
37
mg
(4%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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コース
前菜、ディップ
料理
アメリカ