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「Y」から始まる食べ物
果物や野菜から材料、完全なレシピまで、あらゆるものが含まれています。 新しい多国籍料理やおなじみの人気料理を楽しみましょう。 アルファベットを勉強しているときでも、トリビアに取り組んでいるときでも、このリストは必ず役に立ちます。
著者|
アンジェラ
サービング:
4
サービング
カロリー:
431
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
5
分
分
合計時間
15
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
焼きうどん たれ
▢
2
大さじ
濃い醤油
▢
2
大さじ
オイスターソース
▢
1
大さじ
みりん
▢
½
大さじ
ブラウンシュガー
▢
½
小さじ1杯
ライスワインビネガー
▢
1
小さじ1杯
チリペースト
(オプション - サンバル オエレック ブランド、または赤唐辛子フレーク 1 つまみを使用)
焼きうどん
▢
13-16
oz
うどん
▢
1
大さじ
ココナッツオイル
▢
2-3
カップ
野菜炒め
(ブロッコリー、ニンジン、セロリ、チンゲン菜、サヤエンドウ、マッシュルームなど)
▢
2
茎
スカリー
(スライスされた)
助けて!
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説明書
ソースの材料を全て入れる
(
濃口しょうゆ 大さじ2
,
オイスターソース大さじ2
,
みりん大さじ1
,
ブラウンシュガー大さじXNUMX/XNUMX
,
米酢 小さじ½
,
&
チリペースト 小さじ1
)
小さなミキシングボウルに入れ、泡だて器で混ぜます。
鍋に水を入れて沸騰させます。 追加
13~16オンスのうどん
そして柔らかくなるまで煮る
(約1〜2分)
、時々かき混ぜて麺を分離します。 *
麺は茹でてあるので、茹で過ぎないように注意。 彼らはすぐに準備が整います。
麺の水気を切り、冷水ですすぎ、調理プロセスを停止します。 すぐに使わない場合は、少量のオリーブ オイルをまぶして、ダマにならないようにします。
ヒート
1大さじココナッツオイル
焦げ付き防止のフライパンまたは中華鍋で強火にかけます。 沸騰したら加える
野菜炒め 2~3カップ
そして柔らかくなるまで炒めます
(5〜6分)。
麺とタレを戻し、
ねぎ 2本
鍋に入れ、トスして組み合わせます。 さらに2〜3分間、または完全に温まるまで調理し、すぐにお召し上がりください.
ノート
うどんは熱湯ですぐに加熱できる調理済みのうどんを使用。 乾麺を使用する場合は、パッケージの表示に従って調理し、レシピに従ってください。 冷凍うどんも解凍せずにそのまま使えます。
ソースの量はお好みで。 いつでも少量のソースから始めて、うどんの麺がパサパサしすぎている場合は追加できます。
あなたが追加することができます
必要に応じて、牛ひき肉、七面鳥ひき肉、エビ、鶏肉、豚肉などのお気に入りの調理済みタンパク質を XNUMX/XNUMX ポンド、このレシピに追加します。
保存方法: 焼きうどんを完全に冷ましてから密閉容器に移し、冷蔵庫で冷やします。 4日以内にお召し上がりください。
再加熱するには: うどんをフライパンまたは中華鍋で中火から弱火にかけ、時々かき混ぜながら完全に温まるまで再加熱します。
(通常約 6-8 分)。
栄養
カロリー:
431
キロカロリー
(22%)を
|
炭水化物:
80
g
(27%)を
|
タンパク質:
18
g
(36%)を
|
脂肪:
6
g
(9%)を
|
飽和脂肪:
3
g
(19%)を
|
多価不飽和脂肪:
0.3
g
|
一価不飽和脂肪:
0.3
g
|
ナトリウム:
1931
mg
(84%)を
|
カリウム:
240
mg
(7%)を
|
繊維:
9
g
(38%)を
|
シュガー:
11
g
(12%)を
|
ビタミンA:
4683
IU
(94%)を
|
ビタミンC:
11
mg
(13%)を
|
カルシウム:
33
mg
(3%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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「や」から始まる食べ物、焼きうどん
コース
ディナーレシピ、メインコース
料理
アジア人、日本人