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チョコレートニースクリーム
チョコレートナイスクリーム
あなたの家族に奉仕するのが大好きになる健康的な贅沢です! 甘くて完熟したバナナに青々としたココア パウダーをブレンドし、甘党のあなたを満足させる栄養満点のデザートを作りました!
著者|
アンジェラ
サービング:
2
サービング
カロリー:
201
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
0
分
分
合計時間
5
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
3
大
バナナ
(熟れすぎた茶色のバナナ、事前に皮をむいて冷凍)
▢
½
大さじ
ミルク
(または必要に応じて選択したミルク)
▢
¼
小さじ1杯
バニラ抽出物
(またはバニラビーンズまたはバニラペースト)
▢
1
ピンチ
塩
(オプション)
▢
3
大さじ
ココアパウダー
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説明書
バナナを凍らせる
まず、バナナがきれいに茶色になり、ヒョウの斑点ができるまで待ちます。 皮をむいて5〜6個の塊に切り、バナナ片を密閉された冷凍庫の保管袋または容器に入れます。
あなたの素敵なクリームを作る
必要なものをすべて準備する間、フローズンバナナを約5分間置きます。 ブレンドに最適な大きなカップがある場合は、フードプロセッサー、ブレンダー、vitamix、さらにはイマージョンブレンダーを入手してください。
*簡単な市販の素敵なクリームメーカーがありますが、これはそれらなしではかなり簡単です!
3つの大きなバナナのバナナの塊を、バニラエッセンス、XNUMXつまみの塩、ココアケーキと一緒にフードプロセッサーに入れます。 ソフトクリームのコンシステンシーに達するまでブレンドし、必要に応じてミルクを追加します。
素敵なクリームがソフトクリームのコンシステンシーに達したらすぐにサーブするか、アイスクリームスクープでサーブする前に少なくとも30分間凍結します
(よりアイスクリームのような一貫性のために)
.
ノート
茶色のバナナのバッチを事前に凍結しておくと、素敵なクリームが必要なときにいつでも準備ができています!
2〜3本の大きなバナナはXNUMX杯またはXNUMX杯の素敵なクリームです。
栄養
カロリー:
201
キロカロリー
(10%)を
|
炭水化物:
51
g
(17%)を
|
タンパク質:
4
g
(8%)を
|
脂肪:
2
g
(3%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
1
g
|
コレステロール:
1
mg
|
ナトリウム:
25
mg
(1%)を
|
カリウム:
851
mg
(24%)を
|
繊維:
8
g
(33%)を
|
シュガー:
25
g
(28%)を
|
ビタミンA:
138
IU
(3%)を
|
ビタミンC:
18
mg
(22%)を
|
カルシウム:
24
mg
(2%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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チョコレート ナイス クリーム、ヘルシーなデザート、乳成分不使用、バニラビーンズ
コース
デザート、フルーツデザート
料理
アメリカ