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焼き卵(信じられないほど簡単ないつでも朝食!)
オーブン
焼き卵
信じられないほど簡単に作ることができ、どんな朝食やブランチにも素晴らしくおいしい追加品です! 卵白が固まったばかりで、黄身がまだクリーミーでとろみがついたら、タイムとフレッシュなパルメザン チーズを上からふりかけ、味をなじませます。 卵を焼くことは、毎回おいしい卵を調理するための新しいお気に入りの方法かもしれません!
著者|
アンジェラ
サービング:
2
サービング
カロリー:
241
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
15
分
分
合計時間
20
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1½
小さじ1杯
オリーブオイル
(エキストラバージン)
▢
6
大
卵
(室温で)
▢
¼
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
(味わう)
▢
新鮮なタイム
(オプション)
▢
パルメザンチーズ
(オプション、すりおろしたて)
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説明書
オーブンを375°Fに予熱します
(190°C)
次に、ラメキンやベーキングディッシュにオリーブオイルをたっぷりと塗るか、焦げ付き防止のクッキングスプレーをスプレーします。 たっぷりの油で卵がくっつくのを防ぎます。
ラメキンまたは皿ごとに2〜3個の卵を割る。
*注を参照してください。
卵を詰めたラメキンまたは皿を天板に置き、375°Fで焼きます
(190°C)
卵の数と皿のサイズに応じて、7〜15分間。
終わったらオーブンから取り出し、塩こしょうで味付けし、必要なトッピングをトッピングします。
ノート
室温の卵から始めると、調理時間が短縮され、卵が均一に調理されるようになります。
私の焼き卵は一度に3個調理されましたが、通常、2個の卵しか調理しない場合は調理時間が少し短くなります
(10〜12分)
、またはたまご1個
(7〜10分)
.
卵が少し調理不足になったらオーブンから取り出します。 彼らはオーブンの外でも「キャリーオーバークッキング」を続け、提供する前にうまくセットアップされます。
卵はさまざまな料理で焼くことができます。 マフィン焼き器のマフィンカップまたは小さなラメキンまたはカスタードカップで卵をXNUMXつ焼きます
(4インチ未満)
、2〜4インチのラメキンまたはオーブンで安全な皿で6個の卵を焼き、3インチ以上のオーブンで安全なフライパンまたは皿で最大6個の卵を焼きます。
栄養
カロリー:
241
キロカロリー
(12%)を
|
炭水化物:
1
g
|
タンパク質:
19
g
(38%)を
|
脂肪:
17
g
(26%)を
|
飽和脂肪:
5
g
(31%)を
|
多価不飽和脂肪:
3
g
|
一価不飽和脂肪:
8
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
558
mg
(186%)を
|
ナトリウム:
504
mg
(22%)を
|
カリウム:
207
mg
(6%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
810
IU
(16%)を
|
カルシウム:
84
mg
(8%)を
|
鉄:
3
mg
(17%)を
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卵焼き、卵焼き
コース
朝食レシピ、メインディッシュ
料理
アメリカ