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焼きバターカップ スカッシュ
焼きカボチャ
秋のシーズンに作るのが楽しい、おいしいが見過ごされている冬のスカッシュです! みじん切りにしたりんご、バター、蜂蜜、塩、パンプキンパイのスパイスでバターカップ スカッシュを焼くと、甘くておいしいおかずができあがります。 あなたの家族を驚かせるための新しくてユニークな野菜の側面を探しているなら、これはそれです!
著者|
アンジェラ
サービング:
2
サービング
カロリー:
275
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
35
分
分
合計時間
45
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
lb
キンポウゲスカッシュ
(小さなカボチャ 1 個、半分に切り、種を取り除きます)
▢
1
カップ
りんご
(芯をとってみじん切りにしたセミスイートアップル)
▢
½
小さじ1杯
コーシャーソルト
▢
¼
小さじ1杯
パンプキンパイスパイス
(またはシナモン)
▢
2
大さじ
グランドトリック
▢
2
大さじ
蜂蜜
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説明書
オーブンを400°Fに予熱します
(205°C)
キンポウゲを慎重に半分に切ります。 種を取り除き、カボチャの上半分と下半分をそれぞれ 9x13 のグラタン皿に入れます。
りんごをみじん切りにし、塩とパンプキンパイのスパイスで和え、半分に切ったスカッシュに移します。 りんごとカボチャに大さじ1杯のバターをのせ、それぞれに大さじXNUMX杯の蜂蜜をまぶします。
400°Fで焼く
(205°C)
35〜40分間、またはリンゴとカボチャが柔らかくなるまで。
※りんごが焦げそうになってきたら、アルミホイルをかぶせてください。
オーブンから取り出し、出来上がったらすぐにお召し上がりください。
ノート
大きいりんご1個か小さいりんご2個を使います。 しっかりとした食感のタルトまたはセミスイートのリンゴがベーキングに最適です. Braeburn、Gala、Granny Smith、Pink Lady、McIntosh、Empire、Cortland、および Jonagold は、このレシピに最適なリンゴです。
パンプキンパイのスパイスは、アップルパイのスパイス、またはシナモンとすりおろしたナツメグのピンチの混合物と交換できます.
栄養
カロリー:
275
キロカロリー
(14%)を
|
炭水化物:
46
g
(15%)を
|
タンパク質:
3
g
(6%)を
|
脂肪:
12
g
(18%)を
|
飽和脂肪:
7
g
(44%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
3
g
|
トランス脂肪:
0.5
g
|
コレステロール:
30
mg
(10%)を
|
ナトリウム:
682
mg
(30%)を
|
カリウム:
877
mg
(25%)を
|
繊維:
5
g
(21%)を
|
シュガー:
29
g
(32%)を
|
ビタミンA:
3485
IU
(70%)を
|
ビタミンC:
31
mg
(38%)を
|
カルシウム:
74
mg
(7%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
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コース
おかず、野菜のおかず
料理
アメリカ