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手羽先のソースとマリネ: 焼き手羽先 (+ おいしいソースもお試しください!)
ボーマン
手羽先のソースとマリネ
コレクションは、ベイクドチキンやフライドチキンにさらに風味を加えるために必要なものだけです。たくさんあります
グレーズ、マリネ、ディップソース
から選択します。これらのレシピをいくつか組み合わせて、理想的な手羽先の味を作りましょう。
著者|
アンジェラ
サービング:
24
サービング
カロリー:
51
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
45
分
分
合計時間
55
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
2
ポンド
鶏手羽肉
(必要に応じて分離し、チップを取り外します)
▢
1
大さじ
植物油
▢
1
大さじ
バーベキューチキン調味料
(または
鶏の調味料
or
ケイジャン調味料
)
▢
3
大さじ
手羽先ソース
▢
2
大さじ
パセリ
(オプション、みじん切り)
助けて!
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説明書
まず、オーブンを華氏400度に予熱します
(205°C)。
縁のある天板をつかみ、その上に金属製の焙煎ラックを置きます。
手羽先をすべてペーパータオルで軽くたたいて乾かします。 次に、それらを大きなボウルに入れ、植物油を追加します。 トスでコーティングし、BBQチキン調味料を加えてもう一度トスでコーティングします。
味付けした翼を、空気が循環するようにそれらの間にスペースを空けて焙煎ラックに置きます。 金色になりカリカリになるまで、通常45〜50分焼きます。
カリカリになったら、調理した手羽先を大きなボウルに入れ、手羽先ソースをかけます。 必要に応じてパセリを飾り、提供します。
ノート
お気に入りのディップソースはどれも、これらの翼で美味しいでしょう。
ランチ
,
ブルーチーズ
,
シーザー
、Borハニーマスタードはすべておいしいでしょう!
金属製の焙煎ラックの代わりにワイヤー冷却ラックを使用することもできますが、どちらも持っていない場合でも、焼きたての翼を作ることができます。 少しサクサクしないかもしれませんが、それでも美味しいです。
ここでの栄養情報は、ウィングソースをすべて食べることを前提に計算されています。 ただし、羽を投げた後は、捨てることができるソースが残っています。
栄養
カロリー:
51
キロカロリー
(3%)を
|
炭水化物:
1
g
|
タンパク質:
4
g
(8%)を
|
脂肪:
4
g
(6%)を
|
飽和脂肪:
1
g
(6%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
1
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
16
mg
(5%)を
|
ナトリウム:
73
mg
(3%)を
|
カリウム:
35
mg
(1%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
62
IU
(1%)を
|
ビタミンC:
1
mg
(1%)を
|
カルシウム:
5
mg
(1%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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焼いた, 焼き手羽先, チキン レシピ, 手羽先, 手羽先のソース
コース
前菜、鶏肉料理、スナック
料理
アメリカ