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エアフライヤーミートローフ
エアフライヤーミートローフ
ピリッとした調味料と調味料をパン粉パン粉と組み合わせます。 家族全員が喜ぶ素晴らしいミートローフです! エアフライヤーで調理すると、ミートローフが非常にしっとりとして柔らかく、完璧に調理されることになります。
著者|
アンジェラ
サービング:
6
サービング
カロリー:
455
キロカロリー
予備校
10
分
分
料理
40
分
分
合計時間
50
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
2
ポンド
牛赤身挽肉
(85%赤身の牛ひき肉)
▢
2
大
卵
▢
1
小さい
白たまねぎ
(または黄玉ねぎ)
▢
¼
カップ
全乳
▢
1
カップ
パン粉パン粉
▢
2
大さじ
ウスターソース
▢
1
カップ
ケチャップ
(2½カップ部分に分割)
▢
1
大さじ
にんにくのみじん切り
▢
1
大さじ
イタリアの調味料
▢
1
小さじ1杯
マスタード
▢
1
小さじ1杯
それぞれ、塩こしょう
▢
½
小さじ1杯
スモークパプリカ
助けて!
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説明書
エアフライヤーを375°Fに予熱します
(190°C)
.
ノンスティックスプレーまたは食用油を使用して、アルミホイルのシートをコーティングします。
(ミートローフを揺り動かすために端を折りたたんでホイルに置くため、ミートローフよりも少し大きいピースが必要になります。)
大きなミキシングボウルにすべての材料を追加します
後でミートローフの上に置くためにケチャップのXNUMX/XNUMXを予約します
.
ミートローフの混合物を完全に混ぜます。
ミートローフの混合物を厚さ約2〜3インチの長方形に成形し、アルミホイルの上に置いて端を折りたたんで、ミートローフを保持するための鍋の形を作ります。
375°Fで調理する
(190°C)
30分。
エアフライヤーを開き、残りのケチャップをミートローフの上に注意深く塗ります。
10°Fでさらに375分間調理します
(190°C)
。 内部温度は160-165°Fである必要があります
(71-74°C)
。 そうでない場合は、少量のホイルで覆い、温度が上がるまで調理を続けます。
エアフライヤーから取り出し、少し休ませて冷まし、サービングプレートまたはまな板に注意深く移し、スライスしてサーブしてお楽しみください!
ノート
ひき肉に材料を混ぜる
徹底的に。 一口ごとに同じになるように、時間をかけてすべてを取り入れてください。 たとえば、真ん中にみじん切りにんにくの塊は必要ありません。
ミートローフを作るとき、
均一に火が通るように、できるだけ均等な形状を保ちます。 片面がもう一方の面よりも平らになっていると、焦げてしまう可能性があります。
ミートローフをミディアムウェルダン程度に調理し、
または、形が崩れたミドルやスライスができてしまう可能性があります。
保存:
ミートローフは冷蔵庫で新鮮に保つことができます
最大3〜4日間。
凍結:
調理したミートローフを長期間新鮮に保つために、
残り物を保存できます
冷凍庫で3〜4ヶ月保存可能。
再加熱
:再加熱
オーブンまたはエアフライヤーで
350°Fで
(175°C)
.
栄養
カロリー:
455
キロカロリー
(23%)を
|
炭水化物:
22
g
(7%)を
|
タンパク質:
33
g
(66%)を
|
脂肪:
25
g
(38%)を
|
飽和脂肪:
10
g
(63%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
11
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
158
mg
(53%)を
|
ナトリウム:
618
mg
(27%)を
|
カリウム:
720
mg
(21%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
11
g
(12%)を
|
ビタミンA:
402
IU
(8%)を
|
ビタミンC:
4
mg
(5%)を
|
カルシウム:
94
mg
(9%)を
|
鉄:
5
mg
(28%)を
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料理
アメリカ