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チョコレートプロテインパウダーマグケーキ
このふわふわ
チョコレートプロテインパウダーマグケーキ
あっという間に焼けるので、罪悪感なくデザートの欲求を満たせます。このケーキはマグカップの中ですぐに焼けます。必要なのは、いくつかの材料、数分、そして電子レンジだけです。
著者|
アンジェラ
サービング:
1
モスキートケーキ
カロリー:
345
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
2
分
分
冷却時間
1
分
分
合計時間
8
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
6
大さじ
すべての目的小麦粉
(またはスペルト小麦粉、オーツ麦粉、またはココナッツ粉)
▢
3
大さじ
チョコレートプロテインパウダー
▢
½
小さじ1杯
ベーキングパウダー
▢
¼
小さじ1杯
塩
▢
2
大さじ
シュガー
(または曲がる)
▢
2
大さじ
ココナッツオイル
(またはアップルソース)
▢
6
大さじ
牛乳か水
(好みのミルク-アーモンドミルクとオーツ麦ミルクは素晴らしい味がします)
▢
½
小さじ1杯
バニラ抽出物
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説明書
マグカップまたは小さなミキシングボウルで乾燥材料を組み合わせる
(
中力粉大さじ6
,
チョコレートプロテインパウダー 大さじ3
,
ベーキングパウダー小さじXNUMX/XNUMX
,
小さじ1/4の塩
,
2の砂糖大さじ
)
。乾燥成分が均一に分散するように混合します。
液体成分を追加します
(
牛乳または水 大さじ6
,
2大さじココナッツオイル
,
½小さじバニラエキス
)
混ざり合うまでかき混ぜます。必要に応じてマグカップに移してください。
必要に応じて調理時間の短い1-2秒の間隔を追加して、15½-30分間の高出力の電子レンジ。 マグカップケーキは素晴らしくてふわふわで、触ると元に戻るはずです。
マグケーキを調理後1分間電子レンジにセットし、取り出して温かいうちに出します。 マグカップからケーキを取り出して提供したい場合は、電子レンジのマグカップケーキを完全に冷ましてください。 ホイップクリーム、チョコレートソースの小雨、または必要に応じてアイスクリームを上に載せます。
栄養
カロリー:
345
キロカロリー
(17%)を
|
炭水化物:
37
g
(12%)を
|
タンパク質:
16
g
(32%)を
|
脂肪:
17
g
(26%)を
|
飽和脂肪:
14
g
(88%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
1
g
|
コレステロール:
29
mg
(10%)を
|
ナトリウム:
398
mg
(17%)を
|
カリウム:
345
mg
(10%)を
|
繊維:
4
g
(17%)を
|
シュガー:
15
g
(17%)を
|
ビタミンA:
73
IU
(1%)を
|
カルシウム:
240
mg
(24%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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