戻る
メールリンク
印刷物
レシピ画像
栄養表示
–
+
サービング
米国の習慣
メトリック
より小さい
ノーマル
より大きい
レシピを印刷する
このレシピが好きですか?
星をクリックして評価してください!
4.97
から
27
レビューをみる。
黒くなったタラ
これは簡単
黒ずんだタラ
は、柔らかいタラの切り身と黒ずんだ調味料を組み合わせた風味豊かなシーフードディナーで、真の南部料理をお楽しみいただけます。 シーフード愛好家から魚をあまり食べない好き嫌いのある人まで、誰にとってもユニークな魅力です。
著者|
アンジェラ
サービング:
2
サービング
カロリー:
405
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
8
分
分
合計時間
13
分
分
ピンレシピ
Facebookでシェア
成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1
lb
タラの切り身
(2つの8オンスのタラの切り身)
▢
1½
小さじ1杯
パプリカ
▢
1
小さじ1杯
ガーリックパウダー
▢
1
小さじ1杯
オニオンパウダー
▢
1
小さじ1杯
乾燥タイム
▢
¼
小さじ1杯
黒コショウ
▢
¼
小さじ1杯
カイエンペッパー
▢
¼
小さじ1杯
ドライバジル
▢
¼
小さじ1杯
乾燥オレガノ
▢
¼
カップ
グランドトリック
(分割-それぞれ大さじ2杯の2つの部分)
助けて!
レシピが気に入ったら、ぜひ戻ってきて評価を共有してください。 これにより、将来のユーザーの助けとなり、無料のレシピを共有し続けることができます。 アンジェラ
説明書
タラの切り身をペーパータオルで軽くたたいて乾かし、脇に置きます。
小さなボウルに黒ずんだ調味料の材料を混ぜる
(パプリカ、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、乾燥タイム、黒胡椒、カイエンペッパー、乾燥バジル、乾燥オレガノ)
。 必要に応じて、スパイスグラインダーを使用してハーブをより細かい粘稠度に分解することができます。
タラの切り身を入れるのに十分な大きさのボウルに、バターの最初の大さじ2の部分を溶かします。
溶かしたバターでタラの切り身を浚渫し、黒くなった調味料ミックスで両面をたっぷりと味付けします。
鋳鉄製のフライパンまたは底の重いフライパンを中火に熱します。 タラの切り身ごとに大さじXNUMX杯のバターをフライパンに入れて溶かし、味付けしたタラを溶かしたバターに直接入れます。
邪魔されずに調理する
(タラの切り身は動かさないでください)
4分間、裏返して4番目の面をさらに145分間調理します。 タラは白くて薄片状のときに行われ、魚の内部温度は華氏XNUMX度です。
(63°C)
.
鍋から取り出し、すぐに出してください。
栄養
カロリー:
405
キロカロリー
(20%)を
|
炭水化物:
3
g
(1%)を
|
タンパク質:
41
g
(82%)を
|
脂肪:
25
g
(38%)を
|
飽和脂肪:
15
g
(94%)を
|
多価不飽和脂肪:
2
g
|
一価不飽和脂肪:
6
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
159
mg
(53%)を
|
ナトリウム:
328
mg
(14%)を
|
カリウム:
1021
mg
(29%)を
|
繊維:
1
g
(4%)を
|
シュガー:
1
g
(1%)を
|
ビタミンA:
1667
IU
(33%)を
|
ビタミンC:
3
mg
(4%)を
|
カルシウム:
66
mg
(7%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
このレシピを試しましたか? 以下で評価してください!
あなたの結果を見るのが待ちきれません! 言及する
@bake_it_with_love
またはタグ
#愛で焼く
!
黒鱈、黒鱈、鱈、魚介類
コース
夕食のレシピ、メインディッシュ、シーフード
料理
アメリカ