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緑豆のキャセロールの作り方: ベーコン入り緑豆のキャセロール (+その他のバリエーションとヒント!)
知っている
緑豆のキャセロールの作り方
休日の準備や家族との集まりに役立ちます。 このガイドでは、知っておく必要のあるすべてのことを完全に説明します。 このおいしい料理をゼロから作る方法、さまざまな種類、事前に準備する方法を紹介します。
著者|
アンジェラ
サービング:
8
サービング
カロリー:
237
キロカロリー
予備校
15
分
分
料理
35
分
分
合計時間
50
分
分
ピンレシピ
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成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
1½
ポンド
サヤインゲン
(または2つの12オンス冷凍パッケージ)
▢
4
ストリップ
ベーコン
(滴りを保存します)
▢
6
oz
クリームチーズ
(柔らかく立方体、8オンスのレンガのXNUMX/XNUMX)
▢
1
カップ
チキンスープ
▢
1
小さじ1杯
ウスターソース
▢
½
大さじ
ディジョンマスタード
▢
½
小さじ1杯
塩
▢
¼
小さじ1杯
黒コショウ
▢
¼
小さじ1杯
ガーリックパウダー
▢
¼
小さじ1杯
オニオンパウダー
▢
1
カップ
チェダーチーズ
(4オンスのすりおろし)
トッピング
▢
1/3
カップ
パン粉
(または砕いた豚肉の皮)
▢
2
大さじ
パルメザン
(すりおろし)
▢
2
小さじ1杯
オリーブオイル
(エキストラバージン)
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説明書
オーブンを350°Fに予熱します
(175°C)
バター、グリース、または9x13のベーキング皿に焦げ付き防止のクッキングスプレーをスプレーします。
冷凍インゲンの蒸し袋を使用する場合
、パッケージのセットを高さで6分間一緒に調理してから、ザルから余分な水を排出します。
新鮮なインゲンを使用する場合
、大さじ2杯の水と蒸気を入れた電子レンジ対応のボウルに入れ、強火で4〜6分間加熱します。 さやいんげんが柔らかくカリカリになったら、水気を切り、準備したグラタン皿に均等に広げます。
大きなフライパンまたは焦げ付き防止のフライパンを中火から強火にかけ、ベーコンを両側で2〜3分間カリカリに焼きます。 鍋から取り出して細かく刻み、ソース用のグリースを鍋に残します。 刻んだベーコンをグラタン皿のインゲンに広げます。
中火に弱め、柔らかくしたキューブ状のクリームチーズを加え、クリームチーズが溶けるまで絶えずかき混ぜます(グリースの中で少し分離しているように見えるかもしれませんが、心配しないでください!)。 チキンブロスの最初の¼カップを加え、泡だて器で混ぜ合わせてから、残りのブロスを徐々に加えます。 あなたが行くように泡だて器。
ウスターソース、ディジョンマスタードを入れ、調味料(塩、こしょう、ガーリックパウダー、オニオンパウダー)を加えます。 火から下ろし、すりおろしたチェダーチーズを加えます。 溶けるまでかき混ぜます。
さやいんげんとベーコンの上に、鍋全体の上にソースをかけて、さやいんげんをすべて覆います。
フォークを使って小さなボウルにトッピングの材料を混ぜ合わせてから、キャセロールに振りかけます。
350°Fで焼く
(175°C)
20分間、またはチーズソースが泡立ち、インゲンが柔らかくなるまで。 すぐに召し上がれ。
ノート
砕いた豚肉の皮を使用して、ケトにやさしくグルテンフリーのサヤインゲンのキャセロールを作りましょう。
栄養
カロリー:
237
キロカロリー
(12%)を
|
炭水化物:
11
g
(4%)を
|
タンパク質:
9
g
(18%)を
|
脂肪:
18
g
(28%)を
|
飽和脂肪:
9
g
(56%)を
|
多価不飽和脂肪:
1
g
|
一価不飽和脂肪:
6
g
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
46
mg
(15%)を
|
ナトリウム:
558
mg
(24%)を
|
カリウム:
288
mg
(8%)を
|
繊維:
3
g
(13%)を
|
シュガー:
4
g
(4%)を
|
ビタミンA:
1030
IU
(21%)を
|
ビタミンC:
13
mg
(16%)を
|
カルシウム:
182
mg
(18%)を
|
鉄:
1
mg
(6%)を
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コース
休日のレシピ、おかず、感謝祭
料理
アメリカ