戻る
メールリンク
印刷物
レシピ画像
ノート
栄養表示
–
+
サービング
米国の習慣
メトリック
より小さい
ノーマル
より大きい
レシピを印刷する
このレシピが好きですか?
星をクリックして評価してください!
4.92
から
12
レビューをみる。
プロテインパウダーチョコレートバナナマフィン
この超おいしいプロテインパウダーチョコレートバナナマフィンは、茶色のバナナをチョコレートプロテインパウダー、カカオ、その他のダークチョコレートチャンクと組み合わせて、リッチでありながらヘルシーな朝食マフィンを作ります! これらのマフィンは、おやつやデザートとしても楽しめる素晴らしいおやつです!
著者|
アンジェラ
サービング:
15
マフィン
カロリー:
266
キロカロリー
予備校
5
分
分
料理
15
分
分
合計時間
20
分
分
ピンレシピ
Facebookでシェア
成分
米国の習慣
メトリック
1x
2x
3x
▢
¼
カップ
グランドトリック
(塩漬け-溶かして冷やす)
▢
1/3
カップ
無糖のアップルソース
▢
3
ミディアム
バナナ
(熟れ過ぎ、マッシュポテト)
▢
2
カップ
白身
(または5個の大きな卵全体)
▢
2
大さじ
アーモンドミルク
(または通常のミルク)
▢
1
大さじ
バニラ抽出物
▢
1½
小さじ1杯
重曹
▢
1½
小さじ1杯
ベーキングパウダー
▢
1
カップ
有機砂糖
▢
½
小さじ1杯
塩
▢
½
カップ
ローカーボプロテインパウダー(ダッチチョコレート)
▢
1
大さじ
カカオパウダー
▢
1¾
カップ
すべての目的小麦粉
▢
¾
カップ
ダークチョコレートチップ
助けて!
レシピが気に入ったら、ぜひ戻ってきて評価を共有してください。 これにより、将来のユーザーの助けとなり、無料のレシピを共有し続けることができます。 アンジェラ
説明書
オーブンを350°Fに予熱する
(175℃)
マフィン焼き器をマフィンライナーで裏打ちするか、焦げ付き防止のベーキングスプレーで軽くコーティングします。
大きなミキシングボウルにバナナを加え、フォークでつぶします。
冷やして溶かしたバターをバナナに加えて混ぜ合わせます。 次に、アーモンドミルク、卵、アップルソース、バニラエッセンスを加え、よく混ぜます。
次に、砂糖、ベーキングパウダー、重曹、プロテインパウダー、ココアパウダー、塩を加えます。 混ぜてから小麦粉を加えます。 最初に1カップを使用し、マフィンバッターに適切な一貫性が得られるまでさらに追加します
(湿りすぎない-乾きすぎない)
.
ダークチョコレートチップまたはチャンクしたダークチョコレートバーを追加し、マフィンバッターにそっと折ります。
スプーンまたはクッキースクープを使用して、各マフィン焼き器をXNUMX/XNUMXいっぱいに満たします。
華氏350度で焼く
(175℃)
18〜20分間、または挿入したつまようじがきれいになるまで。 オーブンから取り出し、鍋で5分間冷ましてから、ワイヤー冷却ラックに移して完全に冷まします。
ノート
焼きたてのバナナナッツマフィンは、正しく保存されていれば、室温で最長3日間保存できます。 ラップフィルムまたはアルミホイルで覆ってください
(1〜2日続きます)
、または気密容器またはziplocプラスチック製保管袋に保管して最良の結果を得る。 これにより、マフィンを楽しむ前にマフィンが乾くのを防ぐことができます。
冷蔵庫で保管する場合は、密閉容器を使用し、マフィンがねっとりしないように、ペーパータオルでマフィンを重ねてください。 マフィンは冷蔵すると最大XNUMX週間持続します。
マフィンをアルミホイルでしっかりと包んで保管します
(重いホイルが最適です)
またはそれらを冷凍バッグに入れます。 プロテインパウダーチョコレートバナナマフィンは、最大3か月間冷凍庫に保管できます。
解凍するには、マフィンを取り出して室温で解凍するのが好きです。 解凍すると結露が発生しますので、解凍時にラップをはがしてください。 マフィンはアルミホイルで包んでオーブンで解凍し、温かく召し上がれます。
栄養
サービング:
1
マフィン
|
カロリー:
266
キロカロリー
(13%)を
|
炭水化物:
24
g
(8%)を
|
タンパク質:
14
g
(28%)を
|
脂肪:
9
g
(14%)を
|
飽和脂肪:
6
g
(38%)を
|
トランス脂肪:
1
g
|
コレステロール:
133
mg
(44%)を
|
ナトリウム:
288
mg
(13%)を
|
カリウム:
281
mg
(8%)を
|
繊維:
2
g
(8%)を
|
シュガー:
20
g
(22%)を
|
ビタミンA:
287
IU
(6%)を
|
ビタミンC:
2
mg
(2%)を
|
カルシウム:
95
mg
(10%)を
|
鉄:
2
mg
(11%)を
このレシピを試しましたか? 以下で評価してください!
あなたの結果を見るのが待ちきれません! 言及する
@bake_it_with_love
またはタグ
#愛で焼く
!
朝食マフィン、プロテインパウダーチョコレートバナナマフィン
コース
朝食、マフィンレシピ、速成パンレシピ
料理
アメリカ