エアフライヤーイエロースカッシュ とてつもなく簡単な野菜のおかずで、とても美味しくてとても早く作ることができます! メインディッシュとしてほとんどすべてのタンパク質と組み合わせて、光を楽しんでください、 低炭水化物の 誰もが気に入るお食事!
エアフライヤーイエロースカッシュ
夕食には必ず野菜を添えるようにしていますが、カボチャは家族で大好物です! エアフライヤースカッシュ (パン粉なし) とても簡単に作れます 15分未満 最初から夕食まで!
ノンフライヤー スカッシュを作るには、夏カボチャのどの品種でも使用できます。 私は新鮮な黄色いカボチャを使用します。 曲がった首またはまっすぐな首、食料品店で何が一番よく見えるかによる。 ズッキーニやパティパンをカボチャに置き換えることもできます。どちらもこの家庭ではとても愛されています。
私と同じくらい夏カボチャが好きなら、これも好きになるでしょう。
どの野菜を選んでも、ノンフライヤーは魔法のように働き、素敵な野菜のサイドディッシュがすぐにできます。 ふりかけ 少し調味料で、揚げたてのフレッシュな味わいがたまらない!
🥘成分
このレシピリストは短いもので、スカッシュ自体にすべてのおいしいものを残しています. プラス、 すべてがより良い味がする エアフライヤーで調理した後、これらは食べてなくなることを期待してください!
- イエロースカッシュ (または他の夏カボチャ) – 食料品店で入手できるものを確認するか、XNUMX つを組み合わせます。 お住まいの地域や季節にもよりますが、 最も新鮮なものを求めてください。
- オリーブオイル – エアフライヤーを使用する場合、 少しの油が長い道のりを行く. これにより、従来の油で揚げるよりもはるかに健康的に食品を調理できます。
- 塩コショウ - 味わう。 無理をしないでください。 いつでも追加できます 調味料。
- ガーリックソルト (オプション) – 通常のソルトの代わりに使用するのに最適なスワップ。 あなたも試すことができます セロリの塩ボタンの隣にある この野菜のお気に入りの XNUMX つ.
*材料、正確な分量、ヒント付きの手順については、以下の無料の印刷可能なレシピ カードをご覧ください!*
🔪 説明書
エアフライヤーを定期的に使用している場合は、その機能がいかに簡単であるかを既に知っています。 ノンフライヤーの世界に慣れていない場合は、すぐに方法を学びます。 多用途で便利 キッチン用品ができます。
お料理は言うまでもありませんが、 いつも美味しく出ます! いつも私のものを使っています!
- エアフライヤーを華氏400度に予熱します (205℃). 予熱については、ノンフライヤーの指示に従ってください。
- かぼちゃは洗ってスライスする (またはズッキーニまたは他の夏カボチャの品種) ½インチのスライスに。 私はカボチャの首に沿って小さい部分を最初に切る傾向にあり、次にスライスします 身頃部分の幅 半分に。 ※極細のスカッシュなら半分に切りなくても大丈夫です。 また、太ったものを選ぶ場合は、体の部分を XNUMX 分の XNUMX または XNUMX 分の XNUMX に切る必要があるかもしれません。 あなたの判断で、すべてのピースをほぼ同じサイズにして、均等に調理してください。
- スライスした黄かぼちゃをのせる オリーブオイルと調味料で 選択の。 これを大きなボウルで行い、清潔な手または大きなスプーンでこねます。
- コーティングされた黄色いスカッシュをエアフライヤーのバスケットに移します。 多少の重なりもOKですが、 あなたはスカッシュのスライスを重ねたくないだけです お互いの上に。
- 黄色いカボチャを華氏 400 度で調理する (205℃) 6〜8分、または野菜ができるまで あなたが望む優しさのレベルにある. ※私は柔らかすぎるのが苦手なので先に出す傾向にあります。
- ノンフライヤーから取り出し、調理したらすぐにサーブするか、必要に応じて繰り返し、別のバッチを開始します。
私はこのエアフライヤースカッシュが大好きです シンプルなおかず 私が作るほとんどすべてのもののために! ジューシーに召し上がれ パン焼きリブアイステーキ または私 ノンフライヤー ホールチキン 素晴らしいディナーに!
🥡保存
残り物は密閉容器に入れる (完全に冷めたら) 調理したスカッシュまたはズッキーニを冷蔵します 3-4日まで. かぼちゃを冷蔵庫に入れていた場合は、冷やして食べることもできます。 私は時々、山羊のチーズや新鮮なモッツァレラチーズと天日干しトマトをペストで包んだラップに数枚のスライスを入れます. すごい!
に ノンフライヤー スカッシュを凍らせる、冷やしたスカッシュを天板に単層で並べます。 2時間ほど冷凍してから、冷凍かぼちゃを密閉できる冷凍容器または冷凍保存袋に入れます。
😋もっと素晴らしいエアフライヤーレシピ
📖 レシピカード
エアフライヤーイエロースカッシュ
成分
- 1 ミディアム 黄色いスカッシュ (夏カボチャorズッキーニ)
- ½ 大さじ オリーブオイル
- それぞれ、塩こしょう (味わう)
- ガーリックソルト (お好みで、塩は省いてください)
説明書
- エアフライヤーを華氏400度に予熱します (205℃).
- 黄色のカボチャ (または夏カボチャ、またはズッキーニ) を洗って、約 XNUMX/XNUMX インチのスライスにスライスします。 ※黄色いカボチャは首に沿って小さく切り、胴の部分の幅を半分に切ります。 スライスを続けます。
- スライスした黄色いカボチャにオリーブオイルと調味料をまぶしてボウルに入れ、ノンフライヤーのバスケットに移します。
- 華氏400度で調理する (205℃) 6~8分、またはスカッシュが好みの柔らかさになるまで。
栄養
アンジェラは、おばあちゃんのキッチンで幼い頃から料理やパン作りに情熱を傾けてきた在宅シェフです。 外食産業で長年働いた後、彼女は今、家族のお気に入りのレシピをすべて共有し、ここBake It With Loveでおいしいディナーと素晴らしいデザートレシピを作成することを楽しんでいます!
コメント
コメントはありません