ボーマン ピーマンと玉ねぎ 簡単に準備でき、ハンバーガー、サンドイッチ、チキン料理などに加えるのに最適です。 30分もあれば完成する万能レシピです! XNUMX 倍または XNUMX 倍のバッチを作って冷凍庫に保管しておくと、いつでもおいしいピーマンと玉ねぎを手に入れることができます。
ピーマンと玉ねぎの簡単ソテー
ピーマン&玉ねぎは、 古典的な組み合わせ どんな食事にも風味と彩りをもたらします。 このXNUMXつの野菜を一緒にソテーすることで、簡単に作れてヘルシーで、信じられないほど美味しい料理ができあがります!
さらに、彼らは 非常に用途が広く、お気に入りのハーブやスパイスで味付けできます。 おかずとして、またはハンバーガー、タコス、サンドイッチのトッピングとして使用しても、 あなたの家庭でお気に入りになる!
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🥘 ピーマンと玉ねぎ
あなたの地元の食料品店から新鮮なピーマンと黄色のタマネギを手に入れましょう! 残りの成分は、 キッチンステープル ほとんどの場合、すでにパントリーにあります。
- オリーブオイル - エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2 (EVOO).
- 青ピーマン - 中くらいにスライスしたピーマン 2 個。
- タマネギ - 中くらいにスライスした黄玉ねぎ 2 個。
- ガーリックパウダー - ガーリックパウダー 小さじ½
- 塩コショウ - 各小さじ XNUMX/XNUMX の塩とコショウで味を調えます。
*材料、正確な分量、ヒント付きの手順については、以下の無料の印刷可能なレシピ カードをご覧ください!*
🔪 ピーマンと玉ねぎの作り方
ピーマンと玉ねぎを作ったことがない方は、 あなたは本当の御馳走を求めています. 作るのは信じられないほど簡単で、合計 20 分しかかかりません。 木製のスプーン、フライパン、ナイフ セットを取り出して開始します。
XNUMXつの中玉ねぎとピーマンが周りを作ります 4サービング! バッチで作業し、スキレットが混雑しないようにすれば、いつでもより多く作ることができます.
- 灯油。 その上に大きなフライパンを置きます 中火 エキストラバージン オリーブ オイル大さじ 2 を追加します。
- ソテー。 油がきらめき始めたら、中スライスしたピーマン2個、中スライスしたタマネギ2個、ガーリックパウダー小さじXNUMX/XNUMXを加えます。 時々かき混ぜながらソテーする 5 minutes.
- 塩こしょうを加える。 小さじ10/15の塩と小さじXNUMX/XNUMXのコショウで味を調え、さらにXNUMX~XNUMX分間、コショウとタマネギをソテーし続けるか、 入札するまで.
- サーブ。 焼きあがったら火から下ろし、 すぐに役立つ.
これらのおいしいピーマンとタマネギは、 色、味、質感のポップ どんな食事にも! 私は彼らに奉仕するのが好きです 鶏もも肉のグリル または私のトッピングとしてそれらを使用してください 焼きたてのチーズバーガー。 お楽しみください!
💭アンジェラのヒントとレシピノート
- ピーマンと黄ネギを使いました. ただし、赤、オレンジ、黄色、または緑のパプリカと白、黄、または赤のタマネギを組み合わせて、よりカラフルな組み合わせを簡単に作成して、おいしいファヒータペッパーとタマネギを作ることができます!
- ピーマンと玉ねぎを炒める お好みの柔らかさになるまで。
- シンプルな味付けを楽しんでいます 塩、コショウ、ガーリック パウダーを使用しますが、お好みのハーブやスパイスを使用できます。
🥡保管と再加熱
ソテーしたピーマンとタマネギを密閉容器に入れて冷蔵庫に保管してください。 5日.
ピーマンと玉ねぎの冷凍
残り物を完全に冷ましてから、冷凍庫で安全なバッグまたは容器に保管してください. 彼らは最大で凍結することができます 4か月間. 再加熱する前に、冷蔵庫で解凍してください。
ピーマンと玉ねぎの再加熱
ピーマンと玉ねぎをフライパンで再加熱する 中火 全体が温まるまで。
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❓よくある質問
ピーマンと玉ねぎの炒め物は絶品です 用途の広いおかず 焼き肉などに ステーキ, チキンまたは ハンバーガー. 彼らはまた、素晴らしいトッピングを作ります サンドイッチ, タコス, ファヒータ!
はい! ピーマンとタマネギの最も優れた点の XNUMX つは、 彼らは非常によく保存します 冷蔵・冷凍庫に! 事前に調理してから室温まで冷まし、冷蔵庫で最大 5 日間保管できます。または、最大 4 か月間冷凍することもできます。
ピーマンとタマネギをよく洗ってからスライスして準備します 薄く ストリップ。 好みに応じて、縦または横にカットできます。
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📖 レシピカード
ピーマンと玉ねぎ
成分
- 2 大さじ オリーブオイル (エキストラバージン)
- 2 ミディアム 青ピーマン (スライスされた)
- 2 ミディアム 黄色いタマネギ (スライスされた)
- ½ 小さじ1杯 ガーリックパウダー
- ¼ 小さじ1杯 それぞれ、塩こしょう (味わう)
説明書
- 大きなフライパンを中火にかけ、エクストラバージン オリーブ オイルを加えます。
- 油がきらめき始めたら、スライスしたピーマン、玉ねぎ、ガーリック パウダーを加えます。 時々かき混ぜながら、約5分間ソテーします。
- 塩こしょうで味を調え、ピーマンと玉ねぎをさらに 10 ~ 15 分間、または柔らかくなるまで炒めます。
- 焼きあがったら火からおろし、すぐにお召し上がりください。
ノート
- ピーマンと黄ネギを使いました。 ただし、赤、オレンジ、黄色、または緑のパプリカと白、黄、または赤のタマネギを組み合わせて、よりカラフルな組み合わせを簡単に作成して、おいしいファヒータペッパーとタマネギを作ることができます!
- ピーマンと玉ねぎをお好みの柔らかさになるまで炒めます。
- 塩コショウ、ガーリック パウダーのシンプルな調味料を楽しんでいますが、お好みのハーブやスパイスを使用できます。
- 保存するには: ソテーしたピーマンとタマネギを密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 5 日間保存します。
- 冷凍するには: ピーマンとタマネギを完全に冷ましてから、冷凍庫対応の袋または容器に保管します。 再加熱する前に冷蔵庫で解凍するだけで、最大 4 か月間冷凍できます。
- 再加熱するには:フライパンでピーマンと玉ねぎを中火で完全に温まるまで再加熱します.
栄養
アンジェラは、おばあちゃんのキッチンで幼い頃から料理やパン作りに情熱を傾けてきた在宅シェフです。 外食産業で長年働いた後、彼女は今、家族のお気に入りのレシピをすべて共有し、ここBake It With Loveでおいしいディナーと素晴らしいデザートレシピを作成することを楽しんでいます!
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