この エアフライヤーカリフラワー レシピは、完璧にローストされたカリフラワーを作るための迅速かつ簡単な方法で、メインコースと組み合わせることができます! エアフライヤーは端をカリカリにし、余分な油を使わずにこのおいしい野菜に「揚げた」食感を与えます! いくつかのシンプルな材料と 5 分間の調理時間だけで、誰もが楽しめる健康的で風味豊かな野菜のおかずができあがります。
簡単エアフライヤー カリフラワー レシピ・作り方
エアフライヤーでカリフラワーを調理すると、 風味豊かでシャキッとした野菜のおかず あなたはピンチで奉仕することができます! ロースト、スチーム、ボイルの方法を捨てれば、カリフラワーの小花が楽しく「揚げられた」食感を簡単に手に入れることができます.
カリフラワーの頭を洗ってカットすることから始め、小花を油と万能調味料で和えます (またはお好みのスパイスブレンド)! それは非常に簡単で用途の広い側面です 任意のメイン コースと組み合わせる あなたはその日の計画を立てました。
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🥘 エアフライヤー カリフラワーの材料
このレシピは、 いくつかのシンプルな材料 家族全員が楽しめる風味豊かなおかずを作るために! おいしい風味をさらに加えるために、ターメリックを使用することをお勧めします. ただし、カリフラワーは好きなように味付けできます。
- カリフラワー - カリフラワー 1 頭。
- オリーブオイル - エキストラバージン オリーブ オイル 大さじ 1/XNUMX (EVOO).
- 万能調味料 - 小さじ2杯 万能調味料. 私のレシピを試すか、お気に入りのブランドを使用してください。
- ターメリックパウダー (オプション) - ターメリック小さじ½ 挽いたターメリックの代用品.
*材料、正確な分量、ヒント付きの手順については、以下の無料の印刷可能なレシピ カードをご覧ください!*
🔪 エアフライヤーカリフラワーの作り方
エアフライヤーで調理する最大の利点は、 あなたのためのすべてのハードワーク! エアフライヤーが必要になります (バスケットスタイル)、シェフのナイフ、およびミキシング ボウルを開始します。
このレシピは周りを作ります 4サービング. カリフラワーの頭の大きさにもよりますが、家族で食べる分には十分です!
- カリフラワーを準備します。 カリフラワーの頭をよく洗い、1 ~ 2 インチの小花に切りそろえます。 それから 転送 小花をミキシングボウルに。
- カリフラワーをコーティングします。 エキストラバージン オリーブ オイル大さじ 1/2、万能調味料小さじ XNUMX、ターメリック 小さじ ½ を加える (使用している場合)。 カリフラワーがなるまで投げます 均一にコーティング 油と調味料で。
- エアフライ。 カリフラワーをエアフライヤーのバスケットに入れ、400°Fで調理します (205°C) 15分間。 調理中はバスケットを数回振ってください。 均一な褐変.
- サーブ。 カリフラワーを茹で終わったら、 削除します エアフライヤーから取り出してサーブします。
この 美味しくて用途の広い野菜 どんな料理とも相性抜群! 私はそれを私と一緒に提供するのが好きです エアフライヤーチキン胸肉 と私 エアフライヤーベビーポテト バランスのとれた食事のために。 楽しみ!
💭アンジェラのヒントとレシピノート
- エアフライヤーを予熱する必要はありません ほとんどのエアフライヤーのレシピに。 ただし、5°Fで400分間予熱することができます (205°C) カリフラワーをカリカリにしたい場合。
- カリフラワーの頭は必ず切る 同時に均等に調理できるように、均等な大きさの小花にします。
- カリフラワーを頻繁にチェックする 加熱しすぎたり焦げたりしないように。 加熱しすぎたカリフラワーは直すことができないため、加熱時間を過小評価することをお勧めします。
🥡保管と再加熱
残ったカリフラワーを室温まで冷ましてから、気密容器または再封可能な袋に入れます. まで冷蔵庫に保管してください 3-5日.
冷凍エアフライヤー カリフラワー
完全に冷めたカリフラワーを頑丈な保存袋に移し、最大 XNUMX 日間冷凍します。 3か月間. 再加熱する前に、カリフラワーを冷蔵庫で一晩解凍します。
再加熱エアフライヤー カリフラワー
カリフラワーを再加熱するには、エアフライヤーに戻します。 数分間 カリカリにするか、電子レンジで30秒ずつ加熱します。
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❓よくある質問
このレシピでは、エアフライヤーを予熱しませんでした。 ただし、それは完全にあなたの個人的な好み次第です。 ほとんどのエアフライヤーのレシピでは、実際には予熱方法は必要ありません。 あなたのカリフラワーが好きなら 余分なサクサク、先に進んで5分間予熱することができます。
はい、できます! 私はお勧め 完全解凍 エアフライヤーに入れる前のカリフラワー。 余分な水分を取り除くために、ペーパータオルまたは清潔なキッチンタオルで乾かします。 次に、調味料と油でそれを投げることができます.
絶対! カリフラワー よく凍る 冷凍庫で安全な容器または余分な空気を絞り出した頑丈な再封可能なバッグに適切に保管すると. 冷凍庫で 3 か月間保存でき、再加熱する前に冷蔵庫で一晩解凍します。
😋 もっとおいしいカリフラワーのレシピ
- インスタントポットカリフラワー - 完璧に蒸したカリフラワーをどんなメインコースにも合わせる簡単で素早い方法!
- カリフラワーのチーズ焼き - チェダーチーズと一緒にオーブンで焼き上げた、風味豊かな野菜のおかず!
- カリフラワーハムパスタキャセロール - このおいしいキャセロールは、ハム、柔らかいカリフラワー、アルデンテのボウタイ パスタをすべてチーズ ソースで和えたものです。
- 電子レンジカリフラワー - 15分もかからずに出来上がる、簡単で美味しくて柔らかいサイドディッシュ!
- カリフラワーマカロニ&チーズ - この美味しくて濃厚なマカロニ料理は、マカロニ チーズの好きな要素すべてとカリフラワーの小花を組み合わせたものです。
- クリーミーなカリフラワーハムスープ - このクリーミーなクーデターは、肌寒い日に身体を温めてくれる、驚くほど心地よい料理です!
📖 レシピカード
エアフライヤー カリフラワー
成分
- 1 カリフラワー
- 1½ 大さじ オリーブオイル (エキストラバージン)
- 2 小さじ1杯 万能調味料 (私を試してみてください 万能調味料 レシピ、またはお気に入りのブランドを使用してください)
- ½ 小さじ1杯 ターメリックパウダー (オプション)
説明書
- カリフラワーの頭をよく洗い、1 ~ 2 インチの小花に切りそろえます。 その後、小花をミキシング ボウルに移します。
- エキストラバージン オリーブ オイル、万能調味料、ターメリックを加える (使用している場合)。 カリフラワーが油と調味料で均一にコーティングされるまで投げます.
- カリフラワーをエアフライヤーのバスケットに入れ、400°Fで調理します (205°C) 15分間。 焼き色が均一になるように、調理中はバスケットを数回振ってください。
- カリフラワーが調理されたら、エアフライヤーから取り出して提供します.
ノート
- ほとんどのエアフライヤーのレシピでは、エアフライヤーを予熱する必要はありませんが、5 分間予熱することができます。 400°F (205°C) カリフラワーをカリカリにしたい場合。
- 同時に均等に火が通るように、カリフラワーの頭を均等な大きさの小房に切ります。
- カリフラワーを頻繁にチェックして、加熱しすぎたり焦げたりしないようにします。 加熱しすぎたカリフラワーは直すことができないため、加熱時間を過小評価することをお勧めします。
- 保存するには: 残ったカリフラワーを室温まで冷ましてから、気密容器または再封可能な袋に入れます。 冷蔵庫で最大3〜5日間保管してください。
- 冷凍するには: 完全に冷めたカリフラワーを丈夫な保存袋に移し、最大 3 か月間冷凍します。 再加熱する前に、カリフラワーを冷蔵庫で一晩解凍します。
- 再加熱するには: カリフラワーを再加熱するには、カリフラワーを数分間エアフライヤーに戻してカリカリにするか、電子レンジで 30 秒ずつ加熱します。
栄養
アンジェラは、おばあちゃんのキッチンで幼い頃から料理やパン作りに情熱を傾けてきた在宅シェフです。 外食産業で長年働いた後、彼女は今、家族のお気に入りのレシピをすべて共有し、ここBake It With Loveでおいしいディナーと素晴らしいデザートレシピを作成することを楽しんでいます!
パトリック 言う
トレ・ボンヌ・レセット