アボカドエッグベイク

この アボカドエッグベイク is 昼食まですぐに満腹感を保つ、素早く満足のいく朝食! 新鮮なアボカドのバター風味を中心に焼き卵と簡単にカスタマイズできるカラフルなトッピングをお楽しみいただけます! この朝食を好きなだけヘルシーに焼いたり、焼いたりしなくてもかまいません。

アボカドエッグブレックファストベイク

アボカドと卵は、健康的な脂肪、タンパク質、豊富な栄養素が豊富な朝食の素晴らしい組み合わせです。 栄養価の高いビタミンとミネラル. さらに、その素晴らしいバターのような柔らかいアボカドの食感は、焼くとさらに良くなります!

この非常に簡単なレシピで私が気に入っていることの XNUMX つは、固くて熟していないアボカドでもうまくできることです。 美しく. 焼くのが難しすぎたアボカドは、完熟したアボカドと同じ濃厚なバターの完成度になります。

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• アボカドエッグブレックファストベイク
• 🥘 アボカドエッグベイクの材料
• 425ºF (218ºC) で焼きアボカドエッグのタイミング
• 🔪 アボカドエッグベイクの作り方
• 💭 ヒントとメモ
• ❓ レシピに関するよくある質問
• 🍳 もっと簡単な朝食
• 📖 レシピカード
• 💬 レビュー

🥘 アボカドエッグベイクの材料

焼きアボカドのトッピングは カスタマイズ 一人ひとりの好みに合わせて. 家にうるさい人が何人かいる場合、それは大きなプラスです！

• アボカド - 2 つの大きなアボカドを半分に切り、中央の一部をスプーンで取り出し、取っておきます。
• 卵 - 4の卵 （小さな卵を使用するか、アボカドに合うように必要に応じて卵白を少し排出します）.
• トマト - 1 トマト、みじん切り。
• ベーコン - 調理して砕いたベーコン 1 切れ。
• 緑ネギ - ねぎ1本、みじん切り。
• サワークリーム （オプション）- サワークリーム大さじ1 （余分なアボカドおよび/またはいくつかと混ぜる タコ調味料 余分な風味のために）.
• 調味料 - 塩、こしょう、パプリカで味を調えます。
• ライムジュース （オプション）- サーブするときに上から絞ってください。

*材料、正確な分量、ヒント付きの手順については、以下の無料の印刷可能なレシピ カードをご覧ください!*

425ºFで焼きたてのアボカドの卵のタイミング (218℃)

私がこれらを作るとき 焼きアボカドの卵 アップ、私は12〜15分のマークで夫のものを取り除き、柔らかく、わずかに水っぽい卵黄を作ります. 約18分で焼きアボカドを取り出し、 わずかに 中程度以上 卵。

• 12〜13分 半熟卵
• 14〜18分 中くらいの卵
• 16〜17分 固ゆで卵

🔪 アボカドエッグベイクの作り方

このレシピカードはアボカド半分4個分ですが、 好きなだけ。 あなたは一度にオーブンでこれらの朝食/ブランチの多くをポップすることができます。

1. カット、スライス、シード解除。 大きめのアボカド2個を半分に切り、芯を取り除く。 スプーンアウト アボカドの中心のいくつかは卵が中に収まるようにし、余分なアボカドはサワー クリームとタコスの調味料と混ぜます （必要に応じて）。
2. 卵を追加します。 卵を4つ割って、半分に切ったアボカドのくぼみに入れます。 アボカドの中心に十分な大きさのウェルを作らないと、ほとんどの大きな卵があふれてしまうので、十分なスペースをすくい取ってから、慎重に卵を入れてください. ※卵をゆっくり入れる場合は、卵白を少し控えておいてください。 あふれる アボカド。
3. シーズン。 アボカドと卵に塩、こしょう、パプリカで味を調える （またはガーリックソルトなどお好みの調味料、 タコ調味料, ケイジャン調味料、またはバジル）。
4. トッピングを追加します。 アボカドに、さいの目に切ったトマト 1 個、砕いたベーコン 1 枚、スライスしたネギ 1 個を散らす (または、あなたが好きなもの、可能性は無限大です). ※お好みでトッピングを追加できます 焼いた後.
5. 焼いてサーブします。 で予熱したオーブンで焼く 425°F （218ºC） 15〜20分間。 トッピングを追加 (アボカドのサワークリームミックスのように) 必要に応じて、すぐに提供します。

これらは素晴らしい、 軽食 自分自身で。 アボカドの焼き物を添えて提供することもできます エアフライヤー冷凍ソーセージパティ or ソーセージリンク 余分なタンパク質のために。 楽しみ！

💭 ヒントとメモ

• アボカドを裏側にセットします マフィンパン. これにより、バランスをとる行為がうまくいかないことを心配することなく、きちんと所定の位置に保持されます。
• マフィン型をお持ちでない方は 焼きアボカドをセットできます 天板にのせて （これは通常、卵を傾けたりこぼしたりしないように、それらを一緒に傾けることを意味します）。 ベーキングに必要な数のアボカドにきちんと合うベーキング皿は別のオプションです。
• 保存するには： 余ったアボカドエッグベイクは密閉容器に入れて冷蔵庫で保存。 2日以内に楽しみたいと思います。 むき出しのアボカドにライムジュースをしぼると、焦げ目がつきにくくなります。 凍結しないでください。

❓ レシピに関するよくある質問

🍳 もっと簡単な朝食

• ハムとチーズのオムレツ - 超チーズのハムオムレツは、いつでも完璧なスタートです！
• エアフライヤー冷凍ワッフル - 冷凍ワッフルをエアフライヤーに入れると、まるで自家製の味がします。
• サワークリームスクランブルエッグ - これらの卵は、ふわふわでふわふわです。
• サワードウフレンチトースト - たった10分でできる自家製フレンチトースト！
• ストロベリーバターミルククレープ - わずか12分で柔らかく、美味しくできあがります。
• チョリソと卵 - たった15分で、旨味たっぷりのおいしい朝ごはん。

📖 レシピカード