エアフライヤーティラピア 速くておいしいです。 プレーンなティラピアのフィレを空気で揚げて柔らかくフレーク状にするのは絶対的な喜びです! 旨みたっぷりの海鮮料理が一堂に会するのが醍醐味 10 minutes とても便利な平日の食事に!
魚を覆うソースやディップしたいですか? 私を試してみてください レモンバターソース or 溶かしバター.
夏は手間をかけずに作れる軽食が求められます。
私のように レモンバター焼きタラ、パン粉を使わないこのエアフライヤーティラピアは超高速で食欲をそそる シーフード 家族のために作ることができるメインコース たった10分!
バターたっぷりのティラピアと合わせると最高ですが、手に入りそうなお好みの白身魚を使ってもOKです。
心臓に良いオメガ 3 が豊富なティラピアは、 素晴らしく、健康的で、手頃な価格 夕食のオプション。
このティラピアのレシピは風味豊かで柔らかく、手間もかからず、あなたが望むものすべてを備えています。 メインコース!
🥘成分
この楽な4つの材料のレシピでエアフライヤーに料理をさせましょう。 食料品店でケイジャンシーズニングが見つかりませんか? 作る 私のシンプルで迅速なレシピ!
- ティラピアの切り身 - いつでも新鮮が一番!冷凍の魚も使用できますが、必ず解凍してください。どれでも代用することもできます 白身魚 ティラピアのために。
- オリーブオイル - A 幻想的で健康的な食用油。 これを使用して、エアフライヤーバスケットをコーティングし、切り身をこすります。
- ケイジャン調味料 – 魚にふりかける、信じられないほど美味しい調味料ブレンド。 お気に入りの店で購入したものを使用するか、私のものを使用して たくさんのレシピにおいしい味を加える.
- レモン - これは 任意、しかしレモンは魚の風味を高め、信じられないほど新鮮な一口を追加します。
*材料、正確な分量、ヒント付きの手順については、以下の無料の印刷可能なレシピ カードをご覧ください!*
🔪 ティラピアをエアフライする方法
早くて美味しいティラピアが揃ったので 楽 きっと驚かれるでしょう!
このレシピは 2サービング、しかし、あなたは簡単にこのレシピを増やして家族全員を養うことができます。
- エアフライヤーを準備します。 オリーブオイルの小滴をこすります (小さじ約XNUMX/XNUMX) エアフライヤーバスケットに置くか、エアフライヤーライナーを使用します。 次に、エアフライヤーを次のように予熱します 400°F (205°C).
- ティラピアを準備します。 8つの4オンスのティラピアの切り身またはXNUMXつのXNUMXオンスのティラピアの切り身をすすぎ、軽くたたいて乾かします。 次に、少量のオリーブオイルをこすります (小さじ約1杯) 魚の両側に。 次に、振りかける 1大さじ ケイジャンシーズニングをティラピアの両面によくコーティングされるまで塗ります。
- ティラピアをエアフライします。 ティラピアをエアフライヤーに入れ、400°Fでエアフライします (205°C) 4分間、ひっくり返してさらに3分間調理を続けます。 魚が完成すると、 145°Fの内部温度 (63°C). また、完全に不透明で薄片状である必要があります。
- サーブ。 お好みに応じて、レモンを魚の上に絞ってください。 すぐに役立つ.
私はこの速くておいしいエアフライヤーティラピアを、同じように楽に夏の軽いランチやディナーに提供するのが大好きです。 エアフライヤーアスパラガス.
ボリュームたっぷり 副菜 ような オーブンで焼いたジャガイモ or ポーラディーン マック&チーズ! 楽しい!
💭 ヒントとメモ
- さまざまな調理時間: 調理時間はおおよその時間であり、異なる場合があることに注意してください。エアフライヤーのモデルの違いや魚の厚さは、調理時間に影響を与える可能性があります。最良の結果を得るには、エアフライヤーのマニュアルと私の推奨事項を併用してください。
- 付着を防ぐ: ティラピアがくっつかないようにエアフライヤーのバスケットに油を塗るか、ライナーを使用してください。魚はくっついて崩れやすい傾向があるため、これは非常に重要であり、このステップは無傷で魅力的な切り身を提供するのに役立ちます。
- 加熱しすぎを避ける: 調理を注意深く監視し、温度計を使用して焼き加減をチェックし、ティラピアが完璧に調理されていることを確認します。
- 理想的な内部温度: USDA ガイドラインによると、ティラピアの内部温度は 145°F (63°C) に達する必要があります。温度計がない場合は、魚が不透明で硬く、最も厚い部分をフォークで簡単に剥げることを確認して焼き加減を確認してください。
🥡保管と再加熱
このティラピアは、翌日のランチや食事の準備に最適です。 あなたが余分に作るならば、この信じられないほどのエアフライヤーサーモンは 最大3〜4日間持続します 冷蔵庫の中に!
冷凍保存することでさらに賞味期限を延ばすことができます。冷ましたフィレを置きます 気密容器に または頑丈なフリーザーバッグ。
最も美味しく食べるために3か月以内に食べてください。。 解凍するときは、冷蔵庫で一晩ゆっくり解凍するのが最も安全で最良のオプションです!
再加熱
275°Fで焼く (135°C) 約10-12分 または内部温度が145°Fに達するまで (63°C)。
❓よくある質問
ティラピアは、バターのような風味としっかりしているが繊細な食感の赤身魚です。 白身魚ならどれでも良い代用品になりますが ナマズ、ストライプドバス、鯛、真鯛、ヒラメ、ブランジーノ 最も近い置換です。
淡水魚と湖魚だから 寄生虫を持つことができます、あなたは本当に完全に行われたものにそれらを調理したいです (そして安全) 145°Fの温度 (63°C)。 冷凍庫に入っていた魚はバクテリアを殺してしまったので、これは例外です。 他の誰かが持っていた ここに同じ質問.
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📖 レシピカード
エアフライヤーティラピア
成分
- 8 oz ティラピアフィレ (または2つの4オンス部分)
- ½ 大さじ オリーブオイル (エキストラバージン)
- 1 大さじ ケイジャン調味料 (私または購入した店を使用してください)
- 1 レモン (オプション)
説明書
- 洗い流して軽くたたくように乾燥させます 8オンスのティラピアの切り身.
- エアフライヤーを400°Fに予熱します (205°C)。 バスケットの底に食用油を軽く塗るか、エアフライヤーライナーを使用します。
- 少量をこすります オリーブオイル大さじXNUMX/XNUMX 魚の両面に散らして、 ケイジャンシーズニング大さじ1 ティラピアの両側に。
- 予熱したエアフライヤーに入れ、400°Fで調理します (205°C) 4分間、ひっくり返してさらに3分間調理を続けます。
- 焼き上がると、魚はフレーク状になり、全体が真っ白になります。少し絞って 1レモン 必要に応じて魚にかけて、すぐにお召し上がりください。楽しむ!
ノート
栄養
アンジェラは、おばあちゃんのキッチンで幼い頃から料理やパン作りに情熱を傾けてきた在宅シェフです。 外食産業で長年働いた後、彼女は今、家族のお気に入りのレシピをすべて共有し、ここBake It With Loveでおいしいディナーと素晴らしいデザートレシピを作成することを楽しんでいます!
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